Waarom kunnen we ons niet concentreren? Wetenschap verklaart

Veel mensen worden geconfronteerd met concentratieproblemen tijdens het werk, studie of een andere situatie die meer aandacht vereist. Deze personen vinden het moeilijk om zich op hun taken te concentreren en, omdat ze de prioriteiten op een takenlijst niet kunnen beheren, eindigen en er zelfs door worden gekwetst.

Dit feit wordt verklaard door de zogenaamde 'verspilling van aandacht', omdat het proces bekend is waarin het verstand van mensen hun onderbewustzijn in een eerdere taak houdt op het moment dat ze een nieuwe beginnen. Verantwoordelijk voor deze visie is auteur Sophie Leroy, die in 2009 een studie op dit gebied heeft uitgevoerd.

Dit onderzoek laat zien hoe individuen minder productief worden wanneer ze schakelen tussen verschillende taken in vergelijking met wanneer ze zich op slechts één taak concentreren. Volgens Leroy doet de verspilling van aandacht aan wat er eerder werd gedaan de nieuwe situatie pijn, omdat mensen al zijn afgeleid. Dientengevolge, dit voorwaarden de persoon voor andere vormen van afleiding.

Ja, dus er kan worden gezegd dat het de schuld van je hersenen is dat je je niet goed op taken kunt concentreren. Er is echter een manier om dit te corrigeren en uw productiviteit te verbeteren.

Helpen om concentratie te behouden

Hoogleraar Informatica aan de Georgetown University in Washington, Verenigde Staten, Cal Newport stelt dat, om dit probleem aan te passen, men moet proberen de verspilling van aandacht te corrigeren. Daartoe beveelt hij aan dat mensen aannemen wat hij "diep werk" noemt.

Je moet een meer uitdagende, meer bewerkelijke taak kiezen die langer duurt om te voltooien en je richten op het voltooien voordat je iets anders doet. Volgens Newport zou dit individuen van resterende aandacht moeten bevrijden en hen productiever moeten maken. Bijgevolg zal er niet zoveel uitstel zijn en zal het werk meer opleveren.

De visie en aanbevelingen van de docent zijn gepubliceerd in het boek " Deep Work: The Secret to Achifying Peak Productivity ". Dus onthoud, houd uw aandacht op slechts één taak totdat deze voorbij is, neem de tijd om uw ideeën op te frissen en ga verder met een andere.