Hoeveel water moet je precies per dag drinken?

We weten dat je het zat bent om te horen dat je lichaam elke dag veel water nodig heeft om goed te werken. De vraag is hoeveel we het precies hebben?

Reader's Digest is opgelost om dit probleem aan te pakken en het is zelfs belangrijk erop te wijzen dat overconsumptie van water, vooral in een korte periode, fataal kan zijn - een nieuwsgierigheid: ecstasy is een medicijn dat ervoor zorgt dat mensen ziek worden. erg dorstig, en er zijn geen zeldzame gevallen van gebruikers die stierven door het drinken van teveel water in een korte tijd, weet je?

Dit komt omdat overtollig water, hyponatriëmie, de elektrolytenbalans van het lichaam vermindert en ervoor zorgt dat het instort. Het is daarom ideaal om informatie over dit onderwerp te hebben en de optimale hoeveelheid waterinname te kennen, zelfs omdat uitdroging, wat het gebrek aan water in het lichaam is, ook erg gevaarlijk is.

Laten we het glas vullen!

Om de goede werking van het lichaam en de goede gezondheid van cellen die afhankelijk zijn van water voor de kost te garanderen, is het ideaal dat een volwassen man 3, 7 liter water per dag verbruikt en een vrouw 2, 6 liter.

En jij, valt het binnen de aanbeveling? Een goede manier om te weten of je lichaam goed gehydrateerd is, is door naar de kleur van je plas te kijken, die zo helder mogelijk moet zijn - de theeachtige kleur geeft al aan dat je water moet drinken.