Om gelukkig te zijn, moet je jezelf misschien verdrietig maken

Heb je je ooit voorgesteld dat verdriet het pad van geluk kan zijn? Hier bij Mega hebben we al enkele mogelijke geheimen laten zien om iemand meer voldaan te worden, waaronder wetenschappelijke tips om deze volheid te bereiken. Er is geen magische formule, elk heeft zijn eigen, maar het lijkt erop dat eeuwig gelukkig zijn een mythe kan zijn.

Volgens een nieuwe studie kunnen momenten van verdriet begrijpen, accepteren en ervaren van fundamenteel belang zijn om het verlangen naar geluk te bereiken. Het onderzoek werd gecoördineerd door professor in de psychologie Brett Ford, die les geeft aan de Universiteit van Toronto, Canada, en laat zien dat we de onderdrukking van slechte gevoelens moeten vermijden, omdat ze ons meestal iets te leren hebben.

"Wanneer mensen hun mentale ervaringen accepteren, volgen ze hun natuurlijke, kortstondige koers in plaats van te worden verergerd", concludeerde het onderzoek. Ten eerste beantwoordden de 1.000 vrijwilligers vragenlijsten met vragen over hun huidige index voor de tevredenheid van het leven, symptomen van depressie, slechte tijden in het verleden, enzovoort.

Vervolgens concludeerde het team van Ford bij het analyseren van de gegevens dat de mensen die de kansen van het leven gemakkelijker accepteerden, degenen waren die op het moment van het onderzoek een grotere psychologische stabiliteit hadden. Het is ook aan het licht gekomen dat een gelukkig leven niet een is zonder deprimerende momenten, maar een waarin je leert je eigen problemen te accepteren zonder er waardeoordelen over te maken.

In een tweede fase van het onderzoek werd gekeken hoe 160 vrouwen die in het vorige semester momenten van matige stress hadden meegemaakt, zich tegenover twee taken gedroegen: één eenvoudig (een video bekijken) en één meer verontrustend (een getuigenis van 3 minuten opnemen over hun professionele kwalificaties) . Vervolgens evalueerden ze beide ervaringen. Ford merkte op dat degenen die de stressvolle momenten van hun leven het meest begrepen, ook degenen waren die het meest waarschijnlijk de vereiste taken uitvoerden.

Ten slotte volgde een laatste deel van de analyse de routine van 222 mannen en vrouwen gedurende twee weken om te leren hoe stressvolle dagelijkse gebeurtenissen hun nachtrust beïnvloedden. Elk van deze gebeurtenissen werd gerangschikt onder 12 verschillende emoties, zoals verdriet, schaamte, nervositeit en prikkelbaarheid.

Met deze laatste studie werd geconcludeerd dat het accepteren van negatieve situaties echt belangrijk is, maar belangrijker is om jezelf te accepteren tegenover deze situaties, zelfs als ze slechte symptomen, angsten en angst hebben veroorzaakt. "De algemene boodschap is dat emoties van nature kortdurende ervaringen zijn, " zei Ford.