Leer enkele eenvoudige tips om iemand te laten snurken

Het is net zo vanzelfsprekend als de dag waarop we allemaal dagelijks moeten slapen, maar helaas kan het voor sommige personen veel gecompliceerder zijn dan voor anderen. Vooral als ze zoveel aan de kant van een snurkend persoon moeten slapen dat het meer lijkt alsof er een motor op het bed draait.

Sommige mensen grapten dat deze lawaaierige slapers klinken als meer nachtelijke stadsambtenaren die besluiten om trottoirs te breken met een jackhammer in het midden van de nacht, maar in veel gevallen kan dit eenvoudig worden opgelost. Normaal slapen degenen die te hard snurken op hun rug en laten de huig (de "bel" in de achterkant van de keel) trillen wanneer deze lucht door zijn mond zuigt.

De eenvoudigste manier om dit op te lossen, is als de persoon aan zijn kant slaapt, toch? Ja en nee Veel mensen hebben de neiging om van houding te veranderen tijdens het slapen, zodat je op hun zij kunt slapen en na een tijdje gewoon onbewust omkeert. Om dit te voorkomen, hebben we u enkele relatief eenvoudige tips gegeven die u kunt nemen, maar wel een die waardevolle slaap kan garanderen aan degenen die naast een snurker slapen.

Tennisballen

Om te voorkomen dat een persoon met de borst omhoog slaapt, is het noodzakelijk om hem / haar ongemakkelijk te laten voelen bij het overschakelen naar deze positie. Een manier om dit te doen is om een ​​soort zak op de achterkant van een T-shirt te naaien en het te vullen met een voorwerp dat de persoon genoeg hindert om van positie te veranderen, maar hem of haar geen pijn doet.

De suggestie van Dr. Dianne Augelli, specialist in slaapgeneeskunde, is tennisballen. Ze zijn relatief goed van formaat, wegen niet veel, zijn niet te hard of zacht en doen de persoon geen pijn wanneer ze hem aanzetten. Je kunt ook proberen met andere vergelijkbare objecten, zolang ze niemand pijn doen. Na verloop van tijd leert het individu niet zijwaarts te draaien en wordt de techniek overbodig.

Ongemakkelijke riemen

Als de tennisballen falen, of als het weer waarin je leeft te heet is om in je T-shirt te slapen, kun je proberen dezelfde techniek toe te passen via een "omslachtige riem". Het enige wat u hoeft te doen is slapen met iets rond uw heupen of borst en een volume op uw rug vormen. Het kan bijvoorbeeld een strook stof zijn met een klein kussen erin.

Nogmaals, het daar geplaatste object moet groot genoeg zijn dat men niet in die positie kan liggen zonder zich ongemakkelijk te voelen, maar dat kan hem uiteraard ook geen pijn doen. Geen LEGO-stukken dragen of iets dergelijks.

Hoofdkussens aan de zijkant

Een ander idee dat in principe hetzelfde principe volgt als de voorgaande, is om enkele kussens te gebruiken voor en achter het lichaam van de persoon die meestal snurkt om te voorkomen dat hij onbewust ronddraait.

Zwangere vrouwen hebben meestal moeite om op hun rug te slapen, omdat de baby hun organen in deze positie samendrukt, dus gebruiken ze vaak dezelfde techniek, die voorkomt dat ze rollen tijdens het slapen. In winkels met mama en pop vind je waarschijnlijk kussens die speciaal voor dit doel zijn ontworpen.

Natuurlijk zijn er andere redenen voor mensen om te snurken, zoals slaapapneu, afgeweken septum en verschillende andere ademhalingsproblemen die ertoe kunnen leiden dat iemand geluid maakt, zelfs terwijl hij op zijn zij of op zijn buik slaapt. Als geen van deze technieken de individuele slaap stiller helpt, is het raadzaam om een ​​slaapspecialist te zoeken om uit te zoeken hoe het probleem gemakkelijker kan worden opgelost.

* Geplaatst op 29-8-2015