7 trucs die beloven je geheugen te verbeteren

Onze hersenen herinneren ons vaak aan de informatie die we het meest, het belangrijkste, om zo te zeggen gebruiken. Dus we kunnen niet altijd precies zeggen wat we vijf dagen geleden voor de lunch aten of misschien de kleding die we bij die gelegenheid droegen. Soms vinden we het echter moeilijk om informatie op te slaan die in feite fundamenteel is.

Zelfs buiten school leren we voortdurend nieuwe dingen. Leren is een van onze krachtigste vaardigheden, en iets leren betekent dat je je datzelfde herinnert.

Het probleem is dat we lang niet altijd herinneringen kunnen bewaren, en technieken zoals die worden gegeven in propcursussen, bijvoorbeeld met trucs en kleine liedjes, helpen niet altijd op de lange termijn. Time magazine heeft een aantal trucs samengesteld die beloven het leven te verbeteren van mensen die zich dingen niet gemakkelijk herinneren.

Allereerst is echter goed nieuws: als je het uitstelt en het moeilijk vindt om iets nieuws te leren, is het heel goed mogelijk dat je uiteindelijk toch dit WAARHEID-ding leert. "Leren dat gemakkelijk is, is als schrijven in het zand: het is hier vandaag, maar het vertrekt morgen", vatten de auteurs van deze studie samen. Hier zijn enkele technieken die de manier kunnen verbeteren waarop u nieuwe informatie leert:

1 - Het redden van informatie

Als we ons een idee proberen te herinneren, redden we een herinnering. Een effectieve manier om deze verlossing te maken, is door de belangrijkste punten op te schrijven van wat je moet onthouden op post-its-notities of in een notitieblok - je hebt waarschijnlijk iemand horen zeggen dat ondanks het "plakken" aan een test (dat is lelijk, he) !) hoefde de notities niet te gebruiken omdat hij ze allemaal herinnerde. Dit komt omdat we ons beter herinneren wat we op papier zetten.

2 - Ideeën verbinden

Door een concept aan iemand uit te leggen, werk je een verbinding van ideeën uit. De logica hier is eenvoudig: om erachter te komen of u een bepaald onderwerp begrijpt, kunt u erover praten met iemand anders. Hoe beter en duidelijker uw uitleg, hoe beter u dit onderwerp begrijpt.

Als het niet goed gaat met je uitleg, is de manier om een ​​beetje beter te trainen en het opnieuw uit te leggen. Deze oefening zal je zeker de informatie die je nodig hebt beter onthouden. Het doet geen pijn om het te proberen.

3 - Tussenbeide komende zaken

Wanneer je met verschillende dingen werkt, zijn er verschillende onderwerpen, en dit is geweldig om te leren en om de kwaliteit van je geheugen te verbeteren. Voetballers, bijvoorbeeld, wisselen oefeningen af ​​tijdens hun training, waardoor de training een soort speurtocht wordt. Deze mix van oefeningen verbetert de uiteindelijke prestaties van atleten op het veld. Met de informatie die u leert, is het hetzelfde: u kunt beter opnemen wat u nodig hebt als u meerdere voorbeelden kunt samenvoegen.

4 - Probeer het antwoord af te leiden

Wanneer iemand je een vraag stelt en je blijft proberen het juiste antwoord te vinden, help je je brein bepaalde informatie beter op te slaan. De waarheid is dat wanneer we proberen het antwoord te vinden voordat iemand ons vertelt wat het is, we uiteindelijk ons ​​geheugen oefenen door te proberen alles wat in me opkomt en dat te maken heeft met het onderwerp te herzien.

Als je erin slaagt het antwoord te achterhalen, zul je het veel gemakkelijker onthouden dan wanneer iemand het je gewoon zou uitleggen. Dus houd de volgende keer dat je leraar vraagt ​​of iemand het antwoord op een bepaalde vraag weet, dit in gedachten: proberen af ​​te leiden is geweldig om te leren.

5 - Evaluatie en reflectie

Voordat het gevreesde eindexamen plaatsvindt, besluit de docent een lezing te houden over de belangrijkste punten van het vak. Nadat de les voorbij is, probeer je de onderwerpen te onthouden die door de leraar worden behandeld. Deze oefening is van cruciaal belang voor je geheugen. Terwijl je alles probeert te onthouden, realiseer je je wat er aan de orde is gekomen, herken je je zwakke punten, kijk je hoe je kunt verbeteren en breng je geheugenverbindingen tot stand.

Onderzoek bij Harvard heeft aangetoond dat het uitvoeren van deze schriftelijke beoordeling echt effectief is als het gaat om het verbeteren van professionele of academische prestaties: het neerzetten van wat je je dagelijks herinnert in de klas of op het werk, In een snelle training van 15 minuten kunt u uw prestaties met maximaal 23% verbeteren.

6 - Mnemonic Tricks

Er is een specialiteit van de Cram-leraren, die acroniemen, analogieën, kleine liedjes en verschillende manieren om formules en concepten te maken zijn geïmpregneerd in de herinnering aan toelatingsexamens voor het college. De auteurs van de studie leggen uit dat dit type functie misschien niet de beste is als het gaat om het onthouden van een langetermijnconcept, maar het helpt wanneer informatie niet lang bij ons hoeft te blijven.

7 - Kalibratie

Wanneer u een negatief rendement op uw prestaties heeft, kalibreert u wat u echt weet. Het is heel gebruikelijk voor ons om wat wetenschap de 'cognitieve illusie' noemt, dat is wanneer we denken dat we iets over een bepaald onderwerp weten, maar het echt niet zo goed begrijpen.

Dat is de reden waarom het horen van een vriend, leraar of baas dat je meer kunt leren over een bepaald onderwerp een goede manier is om deze cognitieve illusie op te lossen. Als ze bekritiseerd worden, bedank ze dan.

***

Vertel ons nu: heeft u een onfeilbare techniek om een ​​nieuwe leer in uw geheugen op te lossen?