5 dingen die uw lichaam kan doen om uw leven te verbeteren

Soms zoeken we naar manieren om professioneel ongemak of pijn op te lossen zonder zelfs maar te denken dat ons lichaam ons kan helpen de boodschap over te brengen. Cracked heeft een aantal tips samengesteld die je door moeilijke tijden kunnen helpen, en ze zijn zo geweldig dat we het niet kunnen helpen om ze te delen. Bekijk het eens:

1 - Ijs ijs baby

Orientals hebben altijd een gezondheidsprobleem gehad, en sommige zeer oude technieken van deze cultuur worden nog steeds gereproduceerd tot op de dag van vandaag. Acupunctuur is bijvoorbeeld een vrij oude praktijk die overgevoelige punten in het lichaam stimuleert om de pijn of symptomen van een bepaalde ziekte te verminderen - deze pijn bevindt zich meestal op een ander punt dan het gebied dat wordt ingedrukt.

Een van deze genezingspunten wordt de Hoku genoemd en ligt tussen de wijsvinger en duim, zoals u kunt zien in de onderstaande afbeelding. Voor oosterlingen is Hoku een krachtig punt, in staat om pijn veroorzaakt door bijvoorbeeld ontsteking te verlichten.

Recent onderzoek heeft aangetoond dat een lichte massage in de regio met een ijsblokje echt een soort natuurlijke pijnstiller is: het kan de pijn zelfs beëindigen. Om u een idee te geven, hebben deze onderzoeken aangetoond dat dezelfde techniek effectief is om zelfs weeën en zelfs postpartum pijn te verlichten.

Als je je afvraagt ​​of het alleen op ijs werkt, is het antwoord ja. Een andere studie, gericht op tandpijn, evalueerde de effecten van drie manieren om de Hoku-techniek uit te voeren: ijsmassage; normale massage; en normale massage zodat vrijwilligers te horen kregen dat alleen zij, zonder ijs, kiespijn kon genezen (de bedoeling was hier te testen op een mogelijk placebo-effect). Het resultaat? IJsmassage bleek veel efficiënter te zijn en in staat om de kiespijn van meer dan de helft van de deelnemers te elimineren.

2 - Krachtig dutje

De mensheid heeft de maan al bereikt, krachtige medicijnen gemaakt om ernstige ziekten te bestrijden, waterdichte stoffen ontwikkeld, is van plan Mars te koloniseren, maar heeft nog steeds niet geleerd om te stoppen met alles tot het laatste moment te verlaten. Procrastinators bijna in wezen, we staan ​​erop om te studeren voor de maandagochtend-test om 11 uur zondagavond. En we denken dat onze hersenen alles zullen onthouden wat we 's nachts lezen, zonder rust, draaiend op de energie. Heel wijs.

Het goede nieuws is dat, zolang we niet van tevoren leren hoe we dingen moeten doen, er een manier lijkt te zijn om ons geheugen te stimuleren om beter te werken na het bestuderen van marathons - schrijf het recept nu op, laat het niet achteraf gaan.

In feite, om te onthouden wat je die nacht in het openbaar hebt bestudeerd, moet je gewoon ... slapen! De waarheid is dat het al wetenschappelijk is bewezen dat in plaats van de hele nacht studeren zonder te stoppen, het het beste is om een ​​goed dutje te doen tijdens de helse dageraad. Dus voordat je gallons koffie drinkt alsof er geen morgen is, moet je je spijsvertering redden van deze overdosis, minder koffie drinken en moeite doen om een ​​dutje te doen midden in je marathon.

We weten vandaag niet dat een goede nachtrust ons helpt sommige onderwerpen te onthouden en nieuw leren te consolideren. Het nieuws is dat 45 minuten slapen in het midden van die eindeloze nacht hetzelfde herstellende effect kan hebben als een volledige nachtrust - het is duidelijk dat het alleen voor die nachten is dat je wakker moet blijven. Een in 2015 gepubliceerd Duits onderzoek wees uit dat slapen tussen 45 en 60 minuten midden in een nachtstudiemarathon ons geheugen tot vijf keer kan verbeteren.

Dit komt omdat een lang dutje de prestaties van de hippocampus, het geheugengerelateerde hersengebied en de absorptie van nieuw leren verbetert. Is dit goed nieuws of niet voor diegenen die soms in het openbaar moeten overnachten?

3 - Focus nodig?

Soms is het moeilijk je te concentreren en je te helpen dit probleem op te lossen, niets beter dan de goede oude natuur. Niet dat je een reden nodig hebt om wat tijd door te brengen met het bewonderen van een prachtige tuin, een met fruit beladen boom of een aardbeienflard, maar als dat is wat je zoekt, hier is het: de natuur kan je helpen beter te focussen.

Ons leven heeft zoveel informatie dat we kunnen zeggen dat ons brein een boom vol takken is, en onze gedachten, springerige vogeltjes die heen en weer springen.

In die zin om uit te zoeken waar een persoon op focust, werkt kijken naar witte muren absoluut niet. Het bewonderen van een natuurlijk landschap lijkt echter te werken. En voordat je zegt dat je niet elke dag een park kunt bezoeken, wees gerust: het werkt ook als je naar een natuurfoto kijkt. Phew!

Onderzoekers van de Universiteit van Melbourne hebben de concentratie van 150 vrijwilligers grondig onderzocht, die taken moesten uitvoeren die als stressvol en vermoeiend werden beschouwd. In de eerste ronde had iedereen een vergelijkbare rol. Toen hadden de deelnemers echter een korte pauze en zagen enkele beelden. Degenen die beelden van de natuur hebben waargenomen, zelfs voor slechts 40 seconden, slaagden erin om meer focus te hebben en, zo niet genoeg, minder fouten te maken bij het uitvoeren van de taken.

4 - De relatie tussen uw maag en uw bankrekening

Het lijkt misschien te absurd, maar honger beïnvloedt onze visuele perceptie, weet je? Dit komt omdat wanneer onze lichamen het tijd vinden om een ​​maaltijd te eten, we de items om ons heen duidelijker kunnen zien, alsof ze zijn vergroot. De logica is eenvoudig: net zoals we sneller kunnen rennen als we bang zijn, kunnen we beter denken als we honger hebben.

Recente studies suggereren dat financiële beslissingen moeten worden genomen wanneer we al enige tijd vasten. De suggestie heeft te maken met het feit dat honger de manier verandert waarop we risicovolle en lonende situaties waarnemen, zodat we wijzer worden.

Een onderzoek in Nederland in 2014 scheidde twee groepen vrijwilligers die zouden deelnemen aan een gokspel - mensen in een van de groepen hadden al 10 uur niet gegeten voordat ze aan de activiteiten deelnamen. Het resultaat? De hongerige mensen deden de beste investeringen in het spel en dachten beter aan langetermijnkwesties.

5 - Het is goed om te huilen tijdens onderhandelingen

Als we bijvoorbeeld denken aan financiële onderhandelingen, stellen we ons voor dat de persoon die het beste met elkaar opschiet de serieuze, doordachte, zelfverzekerde persoon is die macht toont. De wetenschap zegt echter iets anders: het is echt goed om te huilen.

In één experiment moesten 200 vrijwilligers deelnemen aan een onderhandelingsspel, waarbij ze elke keer verschillende emotietechnieken probeerden. De winnaar Degene die diep verdrietig leek te zijn. Het experiment werd drie keer herhaald en de winnaar was altijd degene die huilde. De reden? Nou ... Zelfs de moeilijkste onderhandelaars zijn menselijk en in staat tot compassie en sympathie.

Voordat je je klaarmaakt om te huilen tijdens de volgende werkvergadering, de waarschuwing: het is niet in elke situatie dat gezeur werkt. Om succesvol te zijn, moet de huilende persoon zich in een lagere hiërarchische machtspositie bevinden dan de onderhandelaar. Een andere factor die in dit verband helpt, is dat de onderhandelaar het gevoel krijgt dat hij, door de persoon met wie hij onderhandelt, in de toekomst op hem kan rekenen.