Gezondheidsvraag: 17 Verhelderende feiten over cholesterol
Als het gaat om medische controle, is één terreur consensus: cholesterol. Dit kleine woord heeft merkwaardige krachten, en daarom kan de arts enkele drastische veranderingen in dieet en gezondheidsgewoonten aanbevelen - in sommige gevallen zelfs een operatie. Gevreesd onder alle, cholesterol is een slechterik waar we weinig van weten, is het je opgevallen? Lijst 25 verzamelde enkele curiosa over de genoemde wiens, en we besloten om een aantal van hen te delen - bekijk het:
1 - Verschillen
Cholesterol is onoplosbaar in bloed en reist daarom door onze bloedbaan en wordt vervoerd in carrières die lipoproteïnen worden genoemd. Er zijn twee soorten lipoproteïnen: lipoproteïne met lage dichtheid (LDL), wat 'slechte cholesterol' is, en lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) het "goede cholesterol".
2 - In de praktijk
LDL wordt als de slechte kant van cholesterol beschouwd omdat de structuur ervan de vorming van vetplaque in de slagaders bevordert, waardoor ze minder flexibel zijn. HDL daarentegen wordt juist als goed beschouwd vanwege zijn vermogen om slechte cholesterolafzettingen uit de binnenwanden van onze bloedvaten te verwijderen.
3 - In ketting
Ons hele lichaam is afhankelijk van cholesterol voor een goede werking, omdat het bijvoorbeeld een belangrijke rol speelt in hormonale, neuronale en spijsvertering.
4 - Verschil tussen productie en inname
De lever produceert 75% van de cholesterol die door ons lichaam wordt gebruikt. De andere 25% is wat we kiezen om te eten.
5 - Alert
Naar schatting overlijden wereldwijd 2, 6 miljoen mensen dankzij een ziekte die wordt veroorzaakt door een hoog cholesterolgehalte.
6 - Aanbeveling
Nadat u 20 jaar oud bent, is het essentieel om bloedtesten te laten doen om de niveaus van zowel cholesterol als triglyceriden, een ander type bloedvet, te controleren.
7 - Onder de kampioenen
Onder het cholesterolrijke voedsel bevindt zich ei: elk bevat 180 milligram.
8 - Saldo
Met een hoog cholesterolgehalte is een slechte deal, maar ook met zeer lage niveaus. Zwangere vrouwen, bijvoorbeeld, als ze onvoldoende cholesterol hebben, kunnen voortijdig bevallen.
9 - Twee kanten
Hoge niveaus van slechte cholesterol kunnen hartaanvallen, nierfalen, levercirrose en erectiestoornissen veroorzaken. Ditzelfde cholesterol, wanneer op normale niveaus, is van cruciaal belang voor een gezond seksleven, omdat het de productie van de geslachtshormonen progesteron, testosteron en oestrogeen bevordert.
10 - Genderverschillen
Over het algemeen hebben mannen een hoger cholesterolgehalte dan vrouwen, maar dat verandert wanneer ze de menopauze bereiken, ongeveer 55 jaar oud. Vanaf dat moment nemen de cholesterolspiegels in het vrouwelijk lichaam toe en worden zelfs hoger dan die gemiddeld door mannen worden gehandhaafd.
11 - Het is goed voor de huid
Cholesterol is essentieel voor de bescherming van de huid omdat het het gehydrateerd en beschermd tegen zonnestralen houdt. Het is ook cruciaal voor de productie van vitamine D, essentieel voor de gezondheid van de botten.
12 - Te vermijden
Bewerkte voedingsmiddelen zoals chips, chips, cakes en crackers bevatten vaak veel transvetten. Dit type vet is problematisch omdat het slechte cholesterolspiegels verhoogt en goede cholesterolspiegels verlaagt.
13 - Pure boter
Terwijl cholesterolmoleculen aan de vaatwanden blijven plakken, blijven ze hangen, waardoor dunne lagen ontstaan die na verloop van tijd verstopping veroorzaken. De lagen cholesterol die zich in de slagaders hebben opgehoopt, zijn visueel gezien erg vergelijkbaar met de lagen boter.
14 - Hoe voor jezelf te zorgen
Sommige eenvoudige veranderingen in eetgewoonten kunnen het slechte cholesterolgehalte verlagen en de kans op het ontwikkelen van sommige ziekten verlagen. In dit verband, wedden op groenten, vis, haver, amandelen, olijfolie, walnoten en zelfs pure chocolademelk.
15 - Het lichaam verplaatsen is altijd goed
Het goede nieuws is dat het niet alleen een dieet is dat het cholesterolgehalte in uw lichaam kan reguleren, maar ook lichamelijke activiteit - 30 minuten per dag is een lange tijd.
16 - Andere schurken
Andere factoren die het niveau van slechte cholesterol in onze bloedbaan kunnen verhogen, zijn roken, overmatig alcoholgebruik en zelfs stress.
17 - Essentieel
Moedermelk is rijk aan goede cholesterol, een fundamentele stof voor de cardiovasculaire ontwikkeling van de baby en de hersenen.
***
Gelooft u dat het met uw gezondheid goed gaat? Vergeet niet dat het in geval van verdenking altijd raadzaam is om medische hulp te zoeken, regelmatig te controleren en een gezonde levensstijl te behouden.
* Geplaatst op 01/06/2016
Aanbevolen
