Geluksonderzoeker zegt welk advies ze haar dochter hierover geeft

Gretchen Rubin staat bekend om onderzoek naar en schrijven over geluk. Na jaren van toewijding aan het onderwerp, heeft ze interessante conclusies over het onderwerp getrokken en een aantal adviezen op een rijtje gezet die ze haar tienerdochter geeft. Als we ze zorgvuldig lezen, realiseren we ons dat ze voor iedereen geschikt zijn - bekijk het volgende:

1 - Ken jezelf beter

Rubin legt uit dat een van de dingen die hij het meest opviel aan het bestuderen van geluk was dat er geen magische formule is om jezelf als een gelukkig persoon te beschouwen, maar jezelf kennen is de eerste grote stap daarin. Analyseer je persoonlijkheid, je temperament, je waarden, je interesses en probeer een leven op te bouwen dat werkt binnen wat je wilt en leuk vindt.

2 - Neem geen belangrijke beslissingen om alleen de "stroom te volgen"

Je hoeft niet te trouwen alleen omdat zoveel van je vrienden gaan trouwen. Je hoeft niet hetzelfde beroep te volgen als je ouders, en je hoeft ook niet bepaalde paden te volgen alleen omdat ze eenvoudiger lijken.

“Je kunt kiezen wat je doet, maar je kunt niet kiezen wat je graag doet, ” zei de onderzoeker, die ons herinnert aan het belang van het opbouwen van een leven met onze eigen identiteit en niet denken aan goedkeuring van anderen.

3 - Zoek geen perfectie

Het streven naar perfectie is vermoeiend, het bestaat tenslotte niet en maakt dat we de kleinste dingen niet waarderen, maar zelfs zo onbelangrijk. Een half uur per dag wandelen is bijvoorbeeld beter dan martelaarschap omdat je niet kunt rennen. Dingen proberen te zien vanuit verschillende perspectieven is veel.

4 - Schrijf en herschrijf uw persoonlijke geboden.

Het gaat niet over het schrijven van doelen als "minstens 6 uur per dag slapen", maar over het vastleggen van de fundamentele principes waarop je je leven baseert.

Schrijf ze kort en bondig op zodat ze helder in je hoofd zijn en de vrijheid hebben om ze te veranderen wanneer je denkt dat je dat zou moeten doen. De auteur deelde haar persoonlijke geboden, waaronder "doe het nu", "wees jezelf", "identificeer het probleem", "geniet van het proces" en "wees beleefd en eerlijk". Wat zou van jou zijn?

5 - Identificeer het probleem

Het is niet gemakkelijk of vanzelfsprekend om te weten welk probleem een ​​soort van angst in je leven veroorzaakt. De tip in dit verband is om jezelf af te vragen: 'Wat zit me dwars? Waarom werkt iets niet? Wat is hier het probleem?

6 - Zorg voor je lichaam

Er is geen manier of reden om weg te rennen: het onderhouden van een fysieke trainingsroutine is goed voor lichaam en geest en wordt ook vaak aangehaald door succesvolle en creatieve mensen. Evenzo is het van cruciaal belang om goed en lang genoeg te slapen, ook al is het moeilijk om je gelukkig te voelen als je uitgeput bent en zonder energie.

7 - Maak je los van het woord "motivatie"

Rubin legt uit dat hij dit woord niet leuk vindt, omdat het soms wordt gebruikt als "Ik ben gemotiveerd om te diëten" of "Als ik naar de sportschool ga, voel ik me gemotiveerd om te sporten." Rubin legt uit dat mensen in feite niet gemotiveerd zijn zoals ze denken.

Het is gebruikelijk dat mensen gemotiveerd zijn om een ​​bepaald doel te bereiken, maar in de praktijk niets doen om dat doel te bereiken. Dus in plaats van gemotiveerd te zijn, neemt u concrete, praktische en realistische stappen om uw doel te bereiken. In plaats van te zeggen dat je gemotiveerd bent om bijvoorbeeld af te vallen, begin je gewoontes te veranderen: sla snacks over, verminder suiker, vermijd fastfood .

Het ideaal is om goede gewoonten te creëren omdat het onderhouden van een gewoonte geen motivatie vereist, maar discipline.

8. Besteed tijd en energie om uw relaties te versterken.

Menselijke wezens hebben sterke en duurzame banden met andere mensen nodig, omdat het ons het gevoel geeft dat we bij een bepaalde plaats horen. Sterke relaties leren ons om te vertrouwen en te helpen, anderen te ondersteunen wanneer ze die nodig hebben.

Dus socialiseer! Onthoud verjaardagen, blijf in contact, toon interesse in de verhalen die mensen je vertellen, sluit je aan bij studiegroepen, maak vrienden met vrienden van je vrienden, maak afspraken. Interactie!

9 - Op wie benijd je?

Afgunst is een gevaarlijk menselijk gevoel dat we bijna altijd niet toegeven. Het feit is dat zelfs negatieve emoties een belangrijke rol spelen bij het vormgeven van een gelukkig leven - ze zijn een manier voor u om te realiseren welke aspecten moeten worden verbeterd.

Als we iemand jaloers maken, betekent dit dat die persoon iets heeft dat we graag zouden willen hebben en het is goed om te weten, zodat je kunt vechten om te krijgen wat je wilt.

10 - Fouten maken is absoluut normaal.

Als je geen fout maakt en af ​​en toe faalt, probeer je te hard.

11 - Verzamel de dingen die je in de loop van de tijd hebt geleerd.

Het leven is een geweldig leerproces en er is veel dat we door de jaren heen ontdekken. Schrijf deze dingen op en lees ze vaak - ze zijn een manier om je eigen wijsheid te herkennen.

Rubin noemde enkele voorbeelden:

• Externe orde draagt ​​bij aan innerlijke rust;
• Werken is een van de gevaarlijkste vormen van uitstel;
• Eigenwaarde is geen zelfzucht;
• De meeste beslissingen vereisen geen groot onderzoek;
• Dingen worden vaak moeilijker voordat ze gemakkelijk zijn;
• Het is gemakkelijker om gefocust te blijven dan bij te praten;
• Zeep en water elimineren de meeste vlekken;
• We kunnen andere mensen niet laten veranderen, en wanneer we veranderen, verandert de relatie;
• Zorg ervoor dat je reserves niet opraken: eet als je honger hebt, brandstof je auto en heb altijd wat geld in je portemonnee.

***

Dus, vind je dit advies niet echt waardevol en het volgen waard? Vertel het ons!

***

Wist je dat Curious Mega ook op Instagram staat? Klik hier om ons te volgen en op de hoogte te blijven van exclusieve bezienswaardigheden!