Eind 2015 schreef ik hier bij Mega een tekst over hoe ik een maand zonder frisdrank doorbracht en de impact ervan op mijn leven. Daarin sluit ik af met het schrijven van de volgende uitdaging: stoppen met roken. Het heeft even geduurd, maar ik heb eindelijk die toewijding aan mezelf aanvaard en het is beter dan ik dacht, hoewel niet gemakkelijk.

Eens kijken: ik rook al 17 jaar, de helft van mijn leven. Ik begon in mijn tienerjaren en, zoals veel mensen, dacht ik dat "ik geen verslaving zou creëren." Hij zei altijd dat hij zou stoppen wanneer hij maar wilde, maar dat is niet helemaal waar, omdat de sigaret een onzichtbare magneet heeft die moeilijk te overwinnen is door de fysica.

Ik heb geprobeerd andere keren te stoppen, maar geen enkele lijkt zo goed te hebben gewerkt als nu. Begin mei besloot ik om "een pauze te nemen" van de rook door de term "stop" op te geven omdat ik het te zwaar vond. In het begin zou het een pauze zijn tot mijn verjaardag - ik heb tenslotte dit geschenk verdiend - maar het was zo goed om zonder sigaretten te zitten dat ik deze "pauze" voor altijd zal verlengen.

In 2004 zou ik zelfs poseren voor een foto door te roken

Harm of Cigarette

Wie rookt weet dat de sigaret slecht is. Denk nooit dat het uit schaamteloosheid of zo is. De tabaksindustrie maakt trucs om de persoon ervan te overtuigen dat roken legaal is. In het verleden bedachten geweldige filmacteurs, de grootste beïnvloeders van die tijd, af en toe een sigaret in hun handen. Roken was een synoniem voor status.

Toen kwamen de advertenties met alles wat met een sigaret kon worden gedaan. Zoals de wereld veroveren, weet je? Maar de waarheid is niet helemaal zo: dit medicijn, hoewel vrijgegeven, is verantwoordelijk voor de dood van 5 miljoen mensen per jaar wereldwijd, volgens de Wereldgezondheidsorganisatie. Dat is de meest vermijdbare doodsoorzaak in de hele aarde!

Roken is goed voor 30% van de sterfgevallen door mondkanker en 90% van de sterfgevallen aan longkanker! Het roken van sigaretten beïnvloedt ook het hart en kan bronchitis, emfyseem en beroerte veroorzaken. Bij mannen kan het nog steeds leiden tot seksuele impotentie en onvruchtbaarheid. Waarom zoveel risico, is het niet?

Op mijn 30e verjaardag in 2012 vermeed ik al het nemen van foto's door te roken

Tips om te stoppen met roken

De eerste belangrijke tip is om een ​​dag te kiezen om te stoppen met roken. Het ministerie van volksgezondheid spreekt van twee haltes: onmiddellijk en geleidelijk. Als u het tweede alternatief kiest, zijn er enkele trucs, zoals het instellen van dagelijkse reductiedoelen. U kunt een voorbeeld bekijken via deze link.

U moet zich ervan bewust zijn dat wat voor één persoon werkt, mogelijk niet voor u werkt. Ik heb bijvoorbeeld de geleidelijke stop geprobeerd en is mislukt. Ik ga de meest radicale weg en heb een veel beter resultaat opgemerkt.

Sommige mensen hebben meer hulp nodig en zoeken mogelijk een zorgverlener. Deze ondersteuning kan zijn met gesprek, counseling en begeleiding en, in sommige gevallen, met patch, tandvlees en andere medicijnen.

Je zou de beste manier voor je moeten vinden, ook al is het niet gemakkelijk

Voor een gezonder leven

Tegenwoordig belemmeren talloze campagnes de tabaksindustrie om meer rokers te krijgen en degenen die al roken te houden. De prijs van sigaretten wordt hoger en roken is niet langer mogelijk in instellingen - ik ben bijvoorbeeld vanaf het moment dat we in winkelcentra en clubs konden roken. En nog meer in het verleden was het zelfs toegestaan ​​in vliegtuigen! Kun je je dat voorstellen?

Een grote fout is te geloven dat deze wetten je recht om te roken wegnemen - misschien wel, maar zijn ze het waard? Denk eens aan de kant van meeroken: Studies wezen uit dat niet-rokers die in nachtclubs werkten, het equivalent van acht sigaretten per nacht inademden. Was dat eerlijk voor hen? Ik denk van niet.

Denk dus goed na voordat je begint met roken, zelfs als het in een wiel van vrienden past. De "grimas" zijn is op dit punt het coolste ter wereld - laten we trouwens eens zeggen dat grimas tegenwoordig meer gaat over roken of doorgaan met roken, vind je ook niet?

Stoppen is niet eenvoudig, maar het is heel goed mogelijk. En, zoals ik al zei, als het ingewikkeld is, kunt u voor advies naar uw plaatselijke gezondheidsdienst gaan. U kunt ook Health Dial (136) bellen voor enkele tips. En als je deze uitdaging al hebt overwonnen, vertel ons in de reacties hoe je ervaring was. Andere toekomstige voormalige rokers bedankt!

Er gaat niets boven het overnemen van je leven

***

Wist je dat Curious Mega ook op Instagram staat? Klik hier om ons te volgen en op de hoogte te blijven van exclusieve bezienswaardigheden!