Cafeïne is mogelijk niet goed voor uw concentratie en creativiteit

Je hebt misschien wel gehoord van de Franse schrijver Honoré de Balzac, toch? Een opvallend kenmerk van zijn teksten is het psychologische gezichtspunt zoals zijn personages gevormd. Zijn bekendste boek is 'The Woman of Thirty Years', dat meer dan tien jaar duurde om te schrijven.

Als je je afvraagt ​​wat de relatie van deze schrijver met koffie is, zul je misschien verrast zijn, maar Balzac dronk altijd 50 koppen per dag, zegt hij. Mega Curioso heeft veel koffienieuws gepubliceerd, en je zou kunnen denken dat omdat het stimulerend is, de heilige vloeistof van velen uiteindelijk helpt als het gaat om creativiteit, focus en prestaties.

De New Yorker portal heeft een artikel gepubliceerd waarin wordt uitgelegd dat wanneer we iets drinken met cafeïne, de stof snel begint te werken in ons bloed en hersenen, wat blokkade van adenosineactiviteiten veroorzaakt, waarvan de functies verband houden met verminderde energie en bijgevolg slaapinductie. Wanneer dit gebeurt, worden we meer wakker en hebben we het gevoel dat we ons meer op onze activiteiten kunnen concentreren.

tegenstrijdigheid

Hoewel cafeïne ons geestelijke voordelen lijkt te brengen, hebben studies naar cafeïne bewezen dat dit niet helemaal zo is. Als het gaat om creativiteit, moet je er rekening mee houden dat dit een zeer gecompliceerd onderzoeksobject is, omdat de definitie van de term niet zo eenvoudig lijkt vanwege zijn abstracte en variabele kenmerken.

Een recent onderzoek werkte aan een mogelijk concept voor creativiteit, gebaseerd op het vermogen om ideeën en activiteiten te relateren, en deze vaardigheden hangen af ​​van wat cafeïne probeert te vermijden: afleiding en gebrek aan focus. Vergeet niet dat creatieve inzichten en probleemoplossing vaak ontstaan ​​wanneer je geest niet langer op dat specifieke onderwerp is gericht.

Onderzoek dat cafeïne-interferentie op creatieve tijden bestudeerde, werkte met twee groepen vrijwilligers die verschillende toepassingen voor hetzelfde object moesten bedenken. Hoe meer hun geest het onderwerp ontvluchtte, hoe meer antwoorden ze op het probleem konden geven. Aan de andere kant, toen ze een taak uitvoerden die geen verband hield met het onderwerp, maar met grote mentale inspanning, werd geen creativiteit waargenomen.

recept

Dit betekent dat het nemen van een pauze tussen een paar momenten van overconcentratie u kan helpen slimmer, creatiever en betere ideeën te zijn. Onze geest laten reizen kan de verbinding tussen hersencellen verbeteren, onder meer door de communicatie te vergemakkelijken tussen het ene deel dat actief blijft terwijl we slapen en het andere dat ons alert houdt terwijl we iets belangrijks doen.

Maar het effect van cafeïne is anders, gezien het feit dat het ervoor zorgt dat onze hersenen niet goed creatief zijn, maar in een staat van hypervigilantie - wat misschien niet altijd positieve resultaten oplevert. Een ander negatief effect van een van onze favoriete drankjes is dat het onze slaap kost, wat essentieel is voor iedereen die een goed werkend hoofd wil hebben. Over getallen gesproken, je moet weten dat er 200 mg cafeïne nodig is om slapeloosheid te krijgen. Deze dosis is aanwezig in een hoeveelheid van ongeveer 500 ml koffie.

Je moet begrijpen dat er efficiëntere manieren zijn om je creativiteit uit te oefenen zonder je hersenen te lang alert te houden en uiteindelijk je rust te belemmeren. In dit geval kan uw geest vallen voor de cafeïnetruc met een paar trucs om het bekende placebo-effect te veroorzaken, dat is hoe uw lichaam reageert als het denkt dat het onder invloed is van een stof. De tip om je hersenen slimmer te maken, is om een ​​paar porties normale en cafeïnevrije koffie af te wisselen.

Vergeet niet dat creativiteit meestal ontstaat wanneer je het ruimte geeft en niet wanneer je erop drukt. Dus ontspan, rust en slaap goed.