7 tips om 10 kg te verliezen in zes weken
Stel je een dieet voor waarbij je ontbijt en snacks tussen de maaltijden moet overslaan, vasten en veel koffie moet drinken. Ondanks het indruisen tegen alle principes die door de meeste voedingsdeskundigen worden bepleit, zorgt de auteur van dit nieuwe voorstel voor gewichtsverlies, personal trainer Venice A Fulton (echte naam Paul Khanna), ervoor dat het werkt.
Zijn controversiële tips worden beschreven in het boek "Six Weeks To OMG: Skinnier Than All Your Friends" bekritiseerd door experts in het veld. Daarentegen is het een hit geworden bij degenen die in korte tijd extra vetten willen verwijderen.
Volgens hem is het zonde om wetenschappelijke clichés te vertellen over voeding die niemand geeft. 'Ik kan er niet tegen. Het leven is te kort om te verliezen ', zegt hij.
Kortom, het boek suggereert een dieet dat voeding, biochemie, genetica en psychologie combineert om extra kilo's te elimineren en cellulitis te verminderen. Bekijk enkele van de controversiële stappen voorgesteld door de Londense personal en geselecteerd door de Huffington Post. We raden u echter aan om eerst een expert te raadplegen voordat u ze volgt.
1. Het ontbijt overslaan kan gezond zijn
Paul beweert dat het lichaam 's morgens bijna geen bloedsuiker heeft, wat de perfecte gelegenheid is om het vet te verbranden dat in de liefdeshendels is opgeslagen. Dat zou de beste tijd van de dag zijn voor calorische uitgaven. Bovendien beweert hij dat geen onderzoek heeft aangetoond dat mensen die het ontbijt overslaan meer eten gedurende de dag.
2. Training gaat verder dan intensiteit en duur
Voor de personal trainer zijn de intensiteit en duur van de training niet zo bepalend voor de calorische uitgaven tijdens de training dan de daarvoor gekozen tijd. Aangezien het lichaam 's morgens een lagere bloedsuikerspiegel heeft, is het doel van het dieet om zich te concentreren op vasten. Dus volgens de auteur van het boek zou gewichtsverlies de voorkeur hebben.
3. Sommige vruchten voorkomen gewichtsverlies
Als de meeste diëten fruitconsumptie gedurende de dag bepleiten, gaat Paul de tegenovergestelde weg. Hij erkent dat ze rijk zijn aan vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen, maar wijst er ook op dat ze een hoge concentratie fructose hebben, een soort suiker die je ook dik maakt. Bovendien beïnvloedt de verbinding de afgifte van leptine, het verzadigingshormoon, dat ons aanmoedigt om meer te eten.
4. Sappen en smoothies belemmeren gewichtsverlies
In het geval van sappen en smoothies zijn de argumenten dezelfde als bij het vorige item. Dit komt omdat ze, meestal gemaakt van vers fruit, ook rijk zijn aan fructose, de suiker die aanwezig is in deze voedingsmiddelen.
5. Vermijd snacks
De basisregel dat je om de drie uur moet eten om de stofwisseling op peil te houden, wordt ook tegengewerkt door de personal trainer. Volgens hem moet het lichaam zonder brandstof (in dit geval voedsel) zijn vetreserves kunnen uitgeven. Dus voor Paul, geen snack in de ochtend of middag: drie keer per dag eten zou geweldig zijn.
6. Cafeïne is een dieetvriend
In het Six Weeks to OMG-dieet komt de koffie vrij. Paul legt uit dat de drank een krachtige bondgenoot is van vetverbranding, omdat het de lichaamscellen aanmoedigt om opgeslagen energie vrij te maken. Het nadeel is echter dat koffie moet worden ingenomen zonder melk of suiker.
7. Neem een koude douche
Een van de controversiële tips in het boek gaat ver van de sportschool om gewichtsverlies te bevorderen. De personal trainer adviseert lezers om 's ochtends na het wakker worden een koude douche te nemen. Dit zou de calorische uitgaven verhogen, waardoor het lichaam 25 keer meer energie zou spenderen. De temperatuur moet echter 20 graden zijn, niet om te leiden tot onderkoeling.
Als je het volledige dieet wilt bekijken, kun je je exemplaar van het boek hier kopen voor ongeveer £ 8.
Via TodaEla
Aanbevolen
