U kunt zwaarder worden door het geluid dat u elke dag hoort

We horen vaak van kinderen dat harde geluiden schadelijk zijn voor ons gehoor, maar wie heeft gehoord dat ze ook de eeuwige strijd tegen de balans kunnen beïnvloeden? Dit is de conclusie van verschillende enquêtes die de afgelopen jaren zijn uitgevoerd en die door case-study's met honderden deelnemers hebben aangetoond dat het horen van te veel lawaai schadelijk kan zijn voor onze gezondheid.

Wat er feitelijk gebeurt, is een soort domino-effect: continue blootstelling aan geluiden kan een persoon tot een hoog niveau van stress leiden, zelfs als ze het zich niet realiseren. Dit interfereert met onze hormonale balans omdat het lichaam het interpreteert als een vorm van bedreiging en stoffen activeert die ons doen "reageren op gevaar" zoals cortisol en adrenaline.

Deze hormonen veroorzaken een verhoging van de hartslag en bloeddruk - die op de lange termijn veel hart- en vaatziekten kunnen veroorzaken - en veroorzaken dat het lichaam onnodige calorieën verbruikt. Dus de hersenen dicteren dat deze reserves moeten worden aangevuld en op dat moment begin je meer te eten dan nodig is.

Aangezien u waarschijnlijk constant in een lawaaierige omgeving zult leven - thuis, op school of op het werk - voorziet uw brein dat een andere uitgave van deze reserves in de toekomst opnieuw zal gebeuren en bereidt zich vervolgens voor op deze situatie door in de toekomst "boodschappen" te verzamelen. meer dan wordt verbruikt. Als je het niet eens beseft, is de persoon al in een vicieuze cirkel terechtgekomen.

Hoe dichter iemand zich bij constante geluidsbronnen bevindt - drukke straten, luchthavens, busstations, spoorwegen, drukke plaatsen, concertzalen, enz. - hoe groter de kans dat u onbedoeld begint aan te komen.

In Zweden heeft een studie door wetenschappers van een van de grootste medische universiteiten van het land aangetoond dat mensen die in lawaaierige gebieden wonen, meer aankomen dan mensen die in een stillere omgeving wonen.

Het zijn niet alleen de decibellen

De risico's zijn echter niet alleen een paar extra kilo's. Een studie in Denemarken in 2011, gepubliceerd in het European Heart Journal, keek naar mensen ouder dan 65 die in de buurt van drukke wegen wonen.

Uit het onderzoek bleek dat deze personen 25% meer kans hebben op een beroerte voor elke tien decibels waaraan ze continu worden onderworpen. In 2013 ontdekten Engelse onderzoekers dat degenen die in de buurt van de luchthaven Heathrow in Londen wonen, eerder in een ziekenhuis worden opgenomen of voortijdig overlijden.

Maar denk niet dat het probleem alleen neerkomt op harde geluiden, omdat elke vorm van ruis het lichaam kan beïnvloeden, en wat het ene geval van het andere onderscheidt, is volledig subjectief. Je houdt misschien van het geluid van je slippers die over de vloer slepen als je thuis bent, maar je buurman kan er gek van worden. Of misschien ben jij degene die gek wordt van het voortdurende geluid van zijn fan.

Volgens artsen is er geen veilige limiet voor geluidsoverlast die een persoon kan verdragen voordat het zijn gezondheid begint te beïnvloeden, en zelfs terwijl we slapen worden we getroffen. Mensen die last hebben van continue "tinnitus" zijn echter nog kwetsbaarder, aangezien ongeveer 40% van hen last heeft van hyperacusis, dat wil zeggen een hoge gevoeligheid voor lawaai.

Probeer de geluiden te verwijderen

Als je last hebt van alledaags geluid, kan de oplossing zijn om een ​​'gezond dieet' te volgen: probeer oordoppen te dragen wanneer je naar bed gaat of bedek de ramen met iets dat het geluid dempt dat van de straat komt. Slaap indien mogelijk in een kamer die niet direct wordt geconfronteerd met mogelijke geluidsbronnen. Onderzoek heeft aangetoond dat planten geluidsgolven absorberen, dus plaats ze binnen of in uw werkomgeving, indien toegestaan.

Tot slot, neem een ​​pauze van het lawaai wanneer je kunt. Het heeft geen zin om de tv harder te zetten om het geluid van het gebouw naast je woning te annuleren, dus het is het beste om naar een park of soortgelijke plek te gaan waar je minder aan zoveel geluiden tegelijkertijd wordt blootgesteld.

En als dat geen optie is, helpt de thuis- of werkbadkamer meestal al, omdat deze meestal een klein venster heeft dat de doorgang van het geluid vermindert. Bovendien voegen de tegels een extra laag geluidsisolatie toe aan de muren. Ongeveer 15 minuten reductie van geluiden maakt al een groot verschil, en neuriën helpt ook de bloeddruk en hartslag te verbeteren.

Maar vergeet niet dat het verminderen van de hoeveelheid lawaai niemand slank maakt. Oefening en goede voeding zijn nog steeds essentieel om gewicht te verliezen.