Vitamine C kan helpen afvallen, zegt onderzoek

Voorkomt verkoudheid, voorkomt infecties en tandvleesletsels. Met zoveel voordelen kan vitamine C niet alleen als prioriteit in uw maaltijden worden opgenomen. Volgens recent onderzoek van de Universiteit van Arizona heeft de vitamine nog steeds een zeer belangrijke eigenschap voor mensen die moeite hebben om een ​​paar kilo te verliezen: vet verbranden.

De voordelen zijn te wijten aan de aanwezigheid van carnitine, een stof die door het lichaam door de vitamine wordt geproduceerd. Ze is verantwoordelijk voor het in de cellen brengen van het vet om in energie te veranderen. De rol van vitamine C is om dit proces te synthetiseren. Daarom vinden sommige mensen het moeilijker om af te vallen dan anderen.

De studie, die acht weken duurde, vergeleek het gewichtsverlies van twee groepen mensen. Een van hen consumeerde regelmatig vitamine C, terwijl de ander alle voedsel dat het bevatte volledig negeerde. Het resultaat was behoorlijk verstandig: 25% meer vet verbrand per pond verloren bij mensen die ascorbinezuur namen - een andere naam voor de vitamine.

Waar te vinden

Vitamine C is te vinden in de volgende voedingsmiddelen:

• sinaasappelen;
  
• guaves;
  
• broccoli;
  
• Spruitjes;
  
• spinazie;
  
• papaya;
  
• sleeve;
  
• tomaten;
  
• Paprika;
  
• Aardappel.