Op vakantie gaan is goed voor je gezondheid, weet je?

Nu heb je nog een reden om je vakantie te boeken: een pauze wordt aanbevolen door wetenschappers. Helaas zijn we geconditioneerd op het idee dat het "recht" is om meer en meer te werken en / of te studeren, bijna zonder rust, om de goede vruchten van onze productiviteit te tonen en dus een soort erkenning te krijgen.

Achter deze redenering schuilt echter een fysieke, mentale en emotionele overbelasting. Wat gebeurt er als lichaam en geest in gevaar zijn? Gezondheid betaalt de rekening, maar in veel gevallen krijgen we de rekening wanneer de waarde al te hoog is. De waarheid is dat deze gezondheidsproblemen die verband houden met overbelasting van de taak stil zijn, niet van de ene op de andere dag verschijnen.

Wanneer we langdurig aan stress worden blootgesteld, brengen we onder andere de gezondheid van ons hart in gevaar. In 2012 bleek uit een analyse van de relatie tussen vrije vakantie en hartaandoeningen dat degenen die meer dan acht uur per dag werken 40% meer kans hebben om hartaandoeningen te ontwikkelen. De factoren die hier het meest aan bijdragen? Stress, gebrek aan rust en slaap.

Ander onderzoek over hetzelfde onderwerp volgde sinds 1948 drie generaties om de belangrijkste risicofactoren voor de ontwikkeling van hartaandoeningen te identificeren. Onder de resultaten zien we dat mannen die meerdere jaren zonder vakantie zijn geweest, 30% meer kans hebben op een hartaanval.

Technologische vooruitgang draagt ​​ook bij aan dit risicovolle scenario, omdat het steeds vaker voorkomt dat mensen hun werkpauzes en rusttijd gebruiken met een mobiele telefoon, tablet of laptop in de hand, vaak met werkgerelateerde informatie. Dergelijk gedrag moeten we zo snel mogelijk evalueren.

Bovendien is bewezen dat de menselijke geest beter meegeeft als we hem van tijd tot tijd laten rusten. Hoe meer we ons op hetzelfde onderwerp concentreren, hoe minder kwaliteit er in ons werk zal zijn - dit wordt nog erger naarmate we ouder worden. De waarheid is dat een beetje werkloos worden ons productiever maakt.

Een vakantie nemen, maar ook een directe manier zijn om ons humeur te verbeteren, is een factor die kan helpen de symptomen van depressie te verlichten - observationele studies hebben aangetoond dat rusten de stressniveaus aanzienlijk verlaagt, wat een goede factor is. van onze geestelijke gezondheid.

Volgens de Nederlandse psycholoog Jessica de Bloom: "Mensen voelen zich gezonder tijdens de vakantie." En je wist waarschijnlijk al dat voordat iemand het bewees, toch? Volgens haar gebeurt dit simpelweg omdat vakanties meestal een periode van lage spanning zijn, wanneer mensen het gevoel hebben dat ze meer energie hebben en bijgevolg meer tevreden zijn met hun leven.

Helaas kon De Bloom nog iets anders bewijzen dat je ook vermoedde: met het einde van de vakantie wordt het gevoel van welzijn bij wijze van spreken minder intens. Aan de andere kant, deze rustperiode biedt langduriger gezondheidsvoordelen. Dus is het niet tijd om je volgende rustperiode in te plannen?