Militaire techniek leert je om in slechts 2 minuten te slapen

Niets triesters dan slapen gaan en slapen verschijnt niet. En het heeft geen zin om een ​​kleine jongen te vertellen, slechte film op televisie te zetten, te berekenen hoeveel tijd er nog is voordat het alarm afgaat. Wanneer slapeloosheid optreedt, is er geen oplossingstechniek. Tot nu toe. Een methode die zogenaamd door Amerikaanse militaire troepen wordt gebruikt, circuleert op internet met de belofte om mensen binnen enkele minuten in slaap te helpen vallen.

De techniek heeft zich verspreid wanneer informatie gepubliceerd in een boek uit 1981 stelt dat het door de methode toe te passen mogelijk is om in slaap te vallen in 120 seconden. Volgens de auteur van het boek, Sharon Ackman, werd de techniek ontwikkeld door de Amerikaanse marine en zou het slechts zes weken duren om in twee minuten te slapen.

Wat is het geheim?

Om goed en vrijwel onmiddellijk te slapen, zegt de militaire techniek dat de persoon eerst zijn geest moet ledigen en daarvoor alle spieren van het gezicht moet ontspannen. Daarna moet je je schouders laten zakken en je armen ontspannen. Je moet ook je ademhaling regelen: adem uit en ontspan je borst, adem uit en ontspan je benen. Let op: het boek zegt dat deze volgorde precies moet worden opgevolgd.

Stel je na tien seconden ontspannen je benen voor dat je in een donkere kamer bent en op een comfortabele plek ligt. Sommigen zeggen dat het herhalen van de zin "denk niet, denk niet, denk niet" ook helpt. En klaar. Volgens Ackman zul je slapen als je dit alles naar de letter volgt, voordat je opnieuw commentaar geeft op dit verhaal en vertelt of het werkte of niet.

Studies tonen aan dat slapen zes tot negen uur per nacht de gezondheid verbetert en zelfs sommige hartziekten bestrijdt. Maar werkt deze techniek echt? Vertel het ons hier in de comments.