Wat is de juiste manier om erachter te komen of je fit bent of niet?

Hoe weet je meestal of je een paar kilo hebt opgedaan? Als je in de balans hebt geantwoord, houd er dan rekening mee dat dit niet meer zo modieus is. Mensen gebruiken nu meer rudimentaire technieken: bijvoorbeeld hun oude favoriete kleding passen. Immers, als die broek toen je 16 was niet meer fit was, kun je beter je mond houden!

In de Dailymail-enquête vertrouwt ongeveer 36 procent van de respondenten erop dat het kledingstuk valt, terwijl nog eens 26 procent voor het saldo kiest. Over het algemeen geven vrouwen de voorkeur aan de eerste methode en passen ze vaak jeans aan om lichaamsveranderingen te beoordelen.

Op zijn beurt gelooft slechts ongeveer een kwart van de mannen (26%) in deze methode, vergeleken met 28% die nog steeds de balans aanneemt. Uit onderzoek van Slimming World en Cancer Research in het Verenigd Koninkrijk is ook gebleken dat 19% van de mensen alleen de spiegel gebruikt, gelovend in de weerspiegeling ervan als de enige indicator voor gewichtstoename.

Voedingsdeskundige en personal trainer Jack Braniff meldt dat de manier waarop zijn broek draagt ​​en de schaalnummers heel verschillende rollen spelen bij gewichtsbeheersing. Volgens hem is het wegen van jezelf een goede manier om erachter te komen hoe het proces verloopt, als je een paar kilo wilt verliezen.

Andere factoren zoals het percentage lichaamsvet, kledingmetingen en trimmen zijn echter ook relevant, omdat mensen zich hier tegenwoordig het meest zorgen over maken.

“Niemand wil weten over afvallen, het gaat er goed uit. En het gebruik van de balans als de enige manier om succes te meten, geeft niet precies aan hoe je het doet. Ze vertelt je niet hoe dunner, sterker of gezonder ze is, noch wordt ze beter na een paar gymlessen. In feite kan het zelfs je demotiveren, ”betoogt de persoon.

Volgens Braniff zouden individuen zich moeten afvragen waarom ze fit worden en dus een meer holistische benadering van het onderwerp hanteren. Voelt u zich dunner, sterker of zelfverzekerder? Hoe past je favoriete jeans? Uiteindelijk telt dat echt.

Past in de broek

Om het onderzoeksresultaat te bereiken, werden 2.000 mensen ondervraagd. Analisten ontdekten ook dat een op de tien vrouwen liever geen kledingstuk zou kopen dan accepteren dat ze een groter aantal dragen, zeggend dat ze ervoor zouden kiezen het opzij te leggen in plaats van iets dat groter is dan normaal.

Van dit bedrag zei 81% dat ze zich slecht over zichzelf zouden voelen als ze een grotere maat outfit moesten kopen. De respondenten willen echter ook niet graag zeer strakke kleding dragen, waarbij met name belang wordt gehecht aan comfort.

Slimming World-voedingsdeskundige Jenny Barber beweert dat dit onderzoek aantoont hoe goed je favoriete kleding is over hoe we ons voelen over hoe we eruit zien. "De samenleving oefent veel druk uit op een of andere manier en het is gemakkelijk te geloven dat we niet aan die normen voldoen."

“Het belangrijkste is echter om op een gezonde manier af te vallen en op een gezonde manier zelfrespect te ontwikkelen. Het komt allemaal neer op het creëren van nieuwe gewoonten voor lichaam, geest en leven, 'concludeert hij.