Doe thuis aan yoga met je smartphone
Yoga is oorspronkelijk afkomstig uit het oude India en bestaat uit een reeks oefeningen met als hoofddoel het bevorderen van fysiek, mentaal en spiritueel welzijn. Yoga helpt ook om balans, concentratie en ademhaling te werken door de verschillende posities die kunnen worden uitgevoerd.
Er is veel onderzoek dat aantoont dat yogapraktijk het immuunsysteem kan stimuleren, stress kan verminderen en geheugen en concentratie kan stimuleren. Bovendien is lichaamsbeweging een geweldige manier om fit te blijven, de aanleg te vergroten en de elasticiteit van het lichaam te verbeteren.
Met zoveel voordelen is er geen reden om yoga geen kans te geven. Naast het oefenen in de sportschool of in een gespecialiseerde studio, kun je thuis je trainingsroutine bijhouden met behulp van apps vol tips, video's en nieuwe posities die je dagelijks kunt trainen.
Bekijk onze selectie, download de apps en geniet van alle voordelen van yoga waar je ook bent.
Lees ook:
- Zoekmeldingen voor afhankelijkheid van mobiele apps
- Toepassingen helpen bij het plannen en volgen van zwangerschap
Pocket yoga
Pocket Yoga is een gemakkelijke en praktische manier om yoga te doen door je tempo en training comfortabel thuis te houden. Als het tijd is om te oefenen, opent u de app en plaatst u deze in de buurt van waar u gaat oefenen. Vervolgens zal de tool u door de sessie leiden. Je kunt kiezen uit 3 oefentypes, 3 moeilijkheidsgraden en 3 duur, in totaal 27 verschillende sessies. Een van de verschillen is dat de applicatie een beschrijving van de posities en een lijst met de voordelen van elke bevat. Pocket Yoga is beschikbaar voor iOS en Android voor respectievelijk $ 2, 99 en $ 6, 16 in de App Store en Google Play.
Yogify
Yogify wordt beschouwd als een van de beste gezondheids- en wellness-apps die zijn ontwikkeld voor iOS. De tool is in verschillende versies gebouwd en biedt gratis monsters uit meer dan 275 posities. Iedereen die graag zijn prestaties op sociale netwerken deelt, vindt integratie met Facebook, Twitter en Pinterest. De gratis versie biedt 35 uur les, maar voor degenen die verder willen gaan, kost elk programma $ 1, 99, kost een volledig niveau $ 3, 99 en alle klassen lopen voor $ 9, 99 in de App Store.
Yoga - Asana-woordenboek
Deze app brengt een reeks video's samen met instructies van tientallen posities. Alle houdingen gaan vergezeld van een uitleg over hoe ze moeten worden uitgevoerd en hoe de ademhaling tijdens de oefening kan worden geoptimaliseerd. Het verschil met de tool is de aanwezigheid van een instructeur in de video's, die de houding van de student corrigeert en uitlijnt, waardoor u begrijpt hoe u de bewegingen thuis kunt reproduceren. De app is beschikbaar voor iOS voor $ 0, 99 in de App Store.
Ademzone
Iedereen die yogalessen heeft gevolgd, weet dat ademen een van de belangrijkste oefenpunten is. Om u te helpen bij deze taak, fungeert de app Breathing Zone als een ademhalingsgids met eenvoudig te volgen instructies. Trainingssessies kunnen variëren van 5 tot 60 minuten. De tool biedt zelfs animatie en geluiden om je te helpen focussen en je ademhaling te verbeteren. De app is beschikbaar voor iOS en Android voor respectievelijk $ 3, 99 en $ 4, 29 in de App Store en Google Play.
Yogatrainer
De app is onderverdeeld in negen categorieën: zonnegroet, diabetes en obesitas, rugpijn, hart en ademhaling, benen en enkels, geheugen, handen en gezicht, ontspanning en nier en lever. De tool is allemaal in het Engels, maar de geweldige illustraties maken het gemakkelijk om de trainingssequenties te begrijpen. Elk van de posities wordt geleverd met een gedetailleerde walkthrough, een uitleg van de positie en een lijst met voordelen. De app is gratis beschikbaar voor Android-apparaten op Google Play.
Yoga Moment
Net als ademhalen, speelt muziek ook een belangrijke rol tijdens de yogapraktijk. Met een selectie van liedjes speciaal voor dit moment, is de Yoga Moment-app bedoeld om je geest te ontspannen en je innerlijke potentieel te stimuleren. De volledige afspeellijst duurt 60 minuten, hetzelfde als een yogasessie. Toch kun je tijdens het spelen van liedjes op prachtige achtergrondafbeeldingen rekenen. De tool is beschikbaar voor Android in een lite (gratis) en volledige ($ 6.11) versie rechtstreeks op Google Play.
Aanbevolen
