'Clean the hall' in het openbaar? Bekijk 7 stappen om van deze rage af te komen

Dit verhaal zal zeer nuttig zijn voor u die last heeft van de neus prikken gekte. Dit artikel is ook bedoeld voor jou die stoort om iemand deze onhygiënische en ook ongezonde gewoonte te zien beoefenen. Hoe zit het met degenen die boven de limiet van het vuil gaan en de snot eten die uit hun neus komt? We hebben het onderwerp hier ruim een ​​jaar geleden besproken.

Ten slotte, hoewel het een veel voorkomende gewoonte is voor een aanzienlijk deel van ongeveer 90% van de bevolking, kan de gewoonte om in de neus te prikken, zelfs snel en heimelijk, zeer schadelijk zijn voor de gezondheid. Meer nog, de gewoonte kan al verband houden met een gezondheidsprobleem. Daarom is het belangrijk om te begrijpen dat het vaak al een chronische aandoening is.

De meest opvallende studie sinds 1995 is sindsdien het onderwerp van het porren van de neus, en sindsdien hebben ze volgens Jason Goldman van de BBC-website enkele belangrijke punten over deze gewoonte laten zien. De eerste is dat het een kindergekte is die in de meeste gevallen de rest van je leven duurt als je geen actie onderneemt.

Bovendien kunnen dwangmatige "neuspikken" uw eigen gezondheid en die van uw omgeving schaden. In meer dramatische gevallen is deze gewoonte zo sterk geworden dat sommige mensen ernstige verwondingen aan hun neusholtes hebben gemeld, inclusief openingen tussen hun neusgaten. In deze toestand waren er gevallen waarin een chirurgische procedure noodzakelijk was en zelfs toen werd de genezing precies gehinderd door de moeilijkheid van de persoon om de manie te stoppen.

Naast hun eigen gezondheid waarschuwen wetenschappers dat er een groter risico is op overdracht van bacteriële ziekten, omdat mensen die hun neus "catota-vrij" houden, de proliferatie van deze organismen vergemakkelijken. Het milieu is gevoeliger voor een hogere concentratie bacteriën dan voor mensen die deze gewoonte niet handhaven.

Zelfs met al zijn incidentie en risico's, wordt 'rhinotillexomanie', zoals de wetenschap de gewoonte noemt om in de neus te prikken, niet beschouwd als een ziekte of symptoom van obsessieve compulsieve stoornis (OCS), zoals nagelbijten of plukken. het neushaar. Het is gewoon een rage, dus we hebben zeven stappen genomen door WikiHow genomen om je te helpen die aan deze ziekte lijden en willen weten hoe je kunt stoppen. Bekijk het eens:

1. Je hebt een probleem. Accepteer het.

Je denkt dat het een beetje por is en mensen zullen het niet opmerken. Weet dat ja, mensen merken het altijd op en zien het nooit graag. Als je het als een gewoonte hebt, stop je ermee het als een probleem te beschouwen en wordt het normaal in je bewustzijn. Begrijp dat je je opnieuw bewust moet zijn dat je een probleem hebt.

2. Probeer te onderzoeken waardoor je vaak in je neus prikt

Als dat je comfortabel maakt, komt dat waarschijnlijk omdat je een slecht gevoel hebt als je dat niet doet. Als je dit slechte gevoel hebt, heb je zeker een afwijking die het hele probleem veroorzaakt. Een goede tip is om een ​​arts te raadplegen om te zien of er iets in je neus is waardoor je denkt dat je de goo moet nemen.

3. Voer elke ochtend en elke avond een neusreiniging uit.

Er zijn natuurlijke zoutoplossingen die je neus vrij kunnen houden van dergelijke afstotende catota's. Probeer regelmatig schoon te maken. Zonder snot op je neus, er is niets dat je kunt opstijgen en het laat je begrijpen dat je het niet kunt doen. Een neustrimmer kan ook helpen, omdat overtollig haar in de neusholte de paden kan verstoppen en ervoor kan zorgen dat je ze wilt reinigen.

4. Verander je gedrag

Goede tips zijn om notities te maken van momenten waarop je dit doet en te vermijden, zoals drukke handen en vingers met andere activiteiten, kleine aantekeningen maken die je eraan herinneren dat je niet in je neus kunt prikken, een pleister op je vinger leggen zodat de gewoonte ophoudt je onder andere troost te bezorgen. Onthoud: een gewoonte duurt naar verwachting 21 dagen om te breken, dus probeer jezelf de taak op te leggen om de volgende 21 dagen niet in je neus te prikken.

5. Herontwerp uw denkproces

Bekijk wat u van uw situatie vindt. Probeer te denken en tegen jezelf te zeggen dat je ermee stopt. In plaats van te denken aan negatieve zinnen als "Ik kan niet meer in mijn neus prikken", denk aan zoiets als "mijn neus is ok", "mijn handen zijn bezig" of "Ik heb meer te doen". Dit helpt het onderbewustzijn om zich te concentreren op je doel, op wat je van plan bent te doen.

Je kunt ook nadenken over wat je slecht doet elke keer dat je in je neus prikt, zoals de bacteriën die je in je lichaam aanbrengt en de bacteriën die je eruit haalt om je te verspreiden. Or. Wees ook bewust van wat andere mensen van je denken als ze zien dat je dit doet en de mogelijke pesterijen die je kunt hebben.

6. Vraag anderen om hulp

Uw familieleden en goede vrienden zullen uw situatie beter begrijpen. Leg ze uit, vraag om hulp. Combineer een discreet signaal om ze u te laten waarschuwen wanneer ze zich realiseren dat u dit in het openbaar doet. Op een zachte manier zal dit niemand in verlegenheid brengen en u helpen het probleem te overwinnen.

7. Als je er niets aan kunt doen, probeer het dan dan zoveel mogelijk te verbergen.

Hoe meer je je neus schoonmaakt op momenten dat je alleen bent, hoe minder je in het openbaar moet porren. Dus als de drang om je vinger in de neusholtes te steken overweldigend is, probeer dan de vervelende handeling te doen elke keer dat je naar het toilet gaat. Of wees tenminste zo discreet mogelijk.

Ben je ooit geschaad door de neus prikkende manie? Deel uw verhaal door commentaar te geven op het Mega Curious Forum