Zwanger en mooi: schoonheidsverzorging tijdens de zwangerschap
Zwangerschap is een geweldige fase in het leven van een vrouw. Het lichaam ondergaat veranderingen, die ook specifieke zorg nodig hebben bij het verzorgen van schoonheid. Op dit punt rijzen er enkele vragen over de juiste manier om voor het lichaam, de huid en het haar te zorgen, een mooie uitstraling op een gezonde manier te behouden en de baby beschermd te houden.
De belangrijkste tip is altijd om vragen te beantwoorden met uw gynaecoloog en verloskundige, evenals dermatologen en voedingsdeskundigen. Om je echter te helpen met enkele waardevolle zwangerschapstips en je zelfvertrouwen te vergroten, sprak TodaEla met enkele experts om enkele belangrijke punten te verduidelijken om er mooi en stralend uit te zien tijdens de negen maanden wachten op de baby.
Hieronder zul je weten wat het meest wordt aanbevolen in huidverzorging, haarverzorging en hoe een uitgebalanceerd dieet essentieel is voor een gezonde zwangerschap, waardoor je tijdens deze periode nog mooier wordt. Bovendien waarschuwen professionals voor wat niet kan worden gedaan tijdens de zwangerschap.
Het belangrijkste is om goed voor het leven te zorgen. Het is tenslotte een voorbijgaande maar zeer speciale fase waarvan je vooral veel moet genieten. Bekijk de onderstaande tips.
huid
Heb je gemerkt dat veel vrouwen tijdens de zwangerschap een nog mooiere huid krijgen en een speciale gloed krijgen? Naast het plezier om moeder te zijn, is dit effect ook te wijten aan de hormonale veranderingen die tijdens deze periode optreden, waardoor de talgklieren de productie verhogen.
Er is ook een toename van de bloedstroom, waardoor vaten in het lichaam, vooral in het gezicht, een natuurlijke en gezonde blos bevorderen, waardoor de vrouw mooier wordt.
Niettemin kunnen veel zwangere vrouwen tijdens deze periode last hebben van verhoogde vettigheid, evenals het verschijnen van vlekken die chloasma's worden genoemd en die worden gevormd door de toename van progesteronhormonen en oestrogeen die de melanineproductie activeren, waardoor verdere pigmentatie van de opperhuid wordt veroorzaakt.
Volgens dermatoloog Carolina Feijó is het, om deze plekken in de eerste plaats te voorkomen, noodzakelijk om blootstelling aan de zon te verminderen en constant gebruik te maken van zonnebrandmiddelen of zelfs zonnebrandmiddelen, zelfs op bewolkte dagen. Het geeft ook het gebruik van kleding aan, bij voorkeur gemaakt van UV-bestendig materiaal en hoeden.
Wanneer u het over een spotbehandeling heeft, moet u echter nog voorzichtiger zijn. “De behandeling op dit moment in het leven van een vrouw is iets beperkter. We hebben echter bleekmiddelen die beide vlekken voor zowel moeder als baby veilig kunnen behandelen, ”legt Dr. Carolina Feijó uit.
Retinoïnezuur moet strikt worden vermeden, maar er zijn andere behandelingsopties die de ontwikkeling van de foetus niet belemmeren. Dermatoloog Carla Vidal zegt: "Er zijn actieve bleekmiddelen die tijdens zwangerschap en borstvoeding kunnen worden gebruikt, zoals azelaïnezuur."
Azelaïnezuur aangehaald door Dr. Carla Vidal is van plantaardige oorsprong (van granen zoals tarwe en rogge) en heeft een milde werking, verlicht vlekken en verzacht de effecten van acne, die ook bij sommige vrouwen tijdens de zwangerschap kan voorkomen.
Naast de verzorging van het gezicht en oneffenheden, moeten zwangere vrouwen ook extra aandacht besteden aan de verzorging van de lichaamshuid, met name de buik en rug, die meer last hebben van strekken in de loop van de maanden. Gewichtstoename en buikgroei zijn de belangrijkste factoren die het verschijnen van striae veroorzaken, die kunnen worden voorkomen door intense hydratatie van de lichaamshuid.
Dermatoloog Carolina Feijó legt uit dat er een manier is om dit te voorkomen, maar het is niet gegarandeerd dat er striae zal verschijnen, omdat elke vrouw verschillende kenmerken heeft en het ook noodzakelijk is om op gewicht te letten: “Striae komt vaker voor bij jongere zwangere vrouwen en er is geen 100% effectieve preventieve behandeling tegen het ontstaan ervan. Wetende echter dat hoe groter de uitzetting van de huid, hoe groter de kans op het verschijnen van striae, de patiënt wordt geadviseerd om voor haar gewicht te zorgen zodat het tijdens de zwangerschap niet te veel toeneemt en zich te hydrateren in de huid om een betere elasticiteit ”.
Als het gaat om opties om striae te verzachten die onvermijdelijk ontstaan, raadt Dr. Carla Vidal aandacht aan: “Er zijn veel behandelingen beschikbaar om striae te verzachten: gemanipuleerde crèmes, zuren, schillen en lasers. Raadpleeg echter altijd uw dermatoloog om erachter te komen welke behandeling het beste voor u is - en welke in dit stadium zijn toegestaan. "
Naast deze aanbevelingen zijn er nog steeds goede productopties op de markt die striae kunnen voorkomen, waardoor de huid goed gehydrateerd en elastischer wordt. Bekijk enkele indicaties van Dr. Carla Vidal.
Hidramamy (Mantecorp) - Heeft in zijn samenstelling botanische polypeptiden en organische siliciumhydroxyproline, die de vorming van collageen en elastine stimuleren, de stevigheid en textuur van de huid verbeteren en fungeren als een hulpmiddel bij het voorkomen van striae. Het pakket van 120 gram kan worden gevonden met waarden tussen 40 en 45 reais.
Materskin (Biolab) - Bevat 3 huidbevochtigende oliën: zoete amandelolie, macadamia noten en calendula. Met voedende eigenschappen helpt het bij het verbeteren van de flexibiliteit en elasticiteit van de huid. Het pakket van 200 gram kan worden gevonden met waarden tussen 53 en 65 reais.
Stretch Mark Elastcream (Adcos) - Behoudt de elasticiteit en flexibiliteit van de huid. Het stimuleert de synthese van collageen en elastine, naast het remmen van de afbraak ervan. Bevat Anti-Elastase (AE) complex en Vitamine E. Tube 240 gram heeft een gemiddelde prijs van 115 reais.
Mustela Intensieve Stretch Mark Cream - Mustela helpt de grootte, diepte en kleur van striae te verminderen. Helpt bij het hermodelleren van de ondersteunende vezels van de huid (collageen en elastine), die zijn aangetast door weefseluitzetting. Buis van 75 ml gevonden voor waarden van 110 tot 140 reais.
Mamie Bella Pre en Postpartum Stretch Mark Preventieve Crème (O Boticário) - exclusieve formule bestaat uit hydraterende middelen zoals cupuacuboter, shea, tucumã, amandelolie, druivenpitolie en plantaardige squalaan, die verlies voorkomen. van water en de daaruit voortvloeiende droogte, waardoor de huid meer gevoed, zijdeachtig en mooi wordt. Prijs: 52, 99 reais.
haar
Tijdens de zwangerschap ondergaat het haar ook veranderingen als gevolg van hormonale invloeden. Het zijn echter goede veranderingen, omdat de draden helderder en omvangrijker worden.
“In het haaraspect is de natuur erg gul met vrouwen in deze fase, omdat het haar de neiging heeft om sterker en mooier te zijn tijdens de zwangerschap. Problemen treden meestal op in de postpartum periode. Dit is waar meestal een diffuus verlies optreedt, telogeen effluvium genoemd, en mama moet aandacht besteden aan goede voeding, de juiste shampoo gebruiken en geduld hebben, omdat dit een voorbijgaande situatie is die meestal eindigt rond de derde maand na de bevalling, " legt Dr. Carolina Feijó uit.
Credit: Thinkstock
De grootste vragen van vrouwen over haar tijdens de zwangerschap zijn het gebruik van kleurstoffen. Volgens de experts is het raadzaam om tincturen met ammoniak tijdens zwangerschap en borstvoeding te voorkomen. Kleurstoffen zonder deze stof, zoals kleurende shampoos en tijdelijke vlekken, worden vrijgegeven na de derde maand van de zwangerschap.
Reflecties en lichten kunnen ook worden uitgevoerd na het eerste trimester, waarbij alleen op draden uit de buurt van de wortels moet worden gezorgd om de hoofdhuid niet te raken. Progressief rechttrekken en borstelen moet worden vermeden.
Huid- en esthetische behandelingen
Als het gaat om schoonheidsbehandelingen, is het belangrijk om heel voorzichtig te zijn bij het kiezen en altijd vragen te stellen met uw arts. Dermatoloog Carolina Feijó merkt op wat er voor de huid is toegestaan: “De enige schil die tijdens de zwangerschap is toegestaan, is de fysieke, zoals microdermabrasie. Elke andere chemische peeling wordt afgeraden vanwege de mogelijke huidabsorptie van stoffen die de ontwikkeling van het embryo kunnen beïnvloeden. "
Onder esthetische behandelingen is lymfedrainage een geweldige optie om zwelling te verzachten, spierpijn te verlichten, de bloedsomloop en weefseloxygenatie te verbeteren, naast andere voordelen. Het is echter noodzakelijk om enkele voorzorgsmaatregelen te nemen, zoals het starten pas na het eerste trimester en het doen met een gespecialiseerde fysiotherapeut, omdat de procedure die wordt uitgevoerd met onbekende mensen schadelijke effecten op de zwangerschap kan veroorzaken, zoals neerslag bij de bevalling.
Naast deze zorg is het belangrijk op te merken dat niet alle zwangere vrouwen lymfedrainage kunnen doen. Deze behandeling wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen met ongecontroleerde hypertensie, diepe veneuze trombose, nierfalen en huidinfecties.
eten
Weet jij hoe je tijdens de zwangerschap de juiste voeding kunt behouden voor een gezonde gewichtstoename zonder de aanbevolen limiet te overschrijden? Hiervoor is een dagelijks menu met fruit, groenten en fruit essentieel. Eiwitten, ontbijtgranen en koolhydraten, vooral volkoren, moeten ook deel uitmaken van maaltijden.
Op deze manier zijn jij en je baby goed gevoed en gezond. "Varieer je voedselinname en krijg medische en nutritionele opvolging, waardoor het gemakkelijker wordt om de aanbevolen gewichtstoename te beheersen en de voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt, " suggereert voedingsdeskundige Dayse Menezes. Bekijk nog wat aanbevelingen van de voedingsdeskundige.
“Evenwichtige voeding is essentieel voor de gezondheid van moeder en baby. Op dit moment moeten we diëten met gewichtsverlies vermijden en een dieet volgen dat rijk is aan fruit zoals bananen, sinaasappels, ananassen, mango's, watermeloenen, druiven en papaja's. Groenten en fruit zoals broccoli, boerenkool, waterkers, wortelen en tomaten. Naast de consumptie van hele voedingsmiddelen en veel water ”, zegt Dayse.
De voedingsdeskundige waarschuwt om te veel eten te voorkomen, rekening houdend met de mythe dat men voor twee moet eten: “We moeten voorzichtig zijn met deze mythe, want tijdens de zwangerschap moeten we het calorieverbruik enigszins verhogen, maar niet tot het punt van extrapolatie in hoeveelheden, "zegt Dayse, die eraan toevoegt:" Gewichtstoename moet in overeenstemming zijn met de zwangerschapsduur, volgens de gewichtstoename van de baby. "
Evenwichtige voeding tijdens de zwangerschap kan ook veel helpen om je huid er beter uit te laten zien. “Om de huid tijdens de zwangerschap mooi te houden, is het ideaal om voldoende gezonde opties te consumeren. Onder deze voedingsmiddelen is het belangrijk om de eiwitten (gevonden in eieren, vlees, melk en derivaten) te benadrukken, die een belangrijke rol spelen bij het onderhoud van epidermiscellen, ”zegt Dayse.
"En om striae te voorkomen, is het bijvoorbeeld belangrijk dat de toekomstige moeder gehydrateerd blijft met minimaal 2 liter water per dag en haar inname van vet voedsel laag houdt, omdat vet helpt collageenafbraak, "voegt de voedingsdeskundige toe.
* Foliumzuur : als u van plan bent zwanger te worden, is het belangrijk om foliumzuur te consumeren, dit is een vitamine B-complex dat aanwezig is in voedingsmiddelen zoals spinazie, broccoli, donkergroene bladgroenten, asperges, citrusvruchten en eidooier. Deze stof speelt een fundamentele rol bij de vorming van de foetus en moet in het dieet worden opgenomen voordat het zwanger wordt. Raadpleeg uw arts voor meer informatie over het aanvullen met deze vitamine.
* * *
Het handhaven van schoonheid en gezondheid tijdens de zwangerschap is geen geheim. Dit zijn gemakkelijk te volgen aanwijzingen die je nog meer bereid maken, nadenken over een mooiere look en met een gezonde baby onderweg.
Dermatoloog Carolina Feijó vat de aanbevelingen voor toekomstige moeders samen: “Mijn tips zijn: bescherm de huid tegen de zon, blijf fit (oefen regelmatig toegestane lichamelijke activiteiten en een uitgebalanceerd dieet), geef je kind veel borstvoeding en snel je Je zult weer normaal zijn en je baby is heel schattig en gezond. Geniet van dit moment mama-baby, want het gaat ook heel snel! ”.
Aanbevolen
