Deze 5 voedingsmiddelen kunnen je nog hongeriger maken
1. Voedsel gemaakt van geraffineerde bloem
Het valt niet te ontkennen dat voedingsmiddelen afkomstig van witte bloem - zoals brood en pasta - heerlijk en watertandend zijn dan enig ander bakkerijproduct. Ze hebben echter de neiging om de hoeveelheid suiker in de bloedbaan snel te verhogen. Het tegenovergestelde geldt voor voedingsmiddelen gemaakt van volkoren meel, die de bloedglucose onder controle houden en het lichaam op een effectievere en gezonde manier van energie voorzien.
2. Alcoholische dranken
Naast het sneller uitdrogen van het lichaam, heeft alcohol een negatief effect op het dieet. Volgens onderzoek van de Slimming World in het Verenigd Koninkrijk zorgt het drinken van alcohol ervoor dat het lichaam 900 calorieën meer ophoopt dan normaal omdat het leidt tot caloriearme, voedingsarme voedselkeuzes zoals bijgerechten. Alsof dat niet genoeg was, brengt de overmatige consumptie ervan nog steeds het goede functioneren van vitale organen zoals nieren, hersenen en lever in gevaar.
3. Snoepjes
Suiker fungeert in het lichaam als een echte tijdbom en kan de opkomst van ernstige chronische ziekten zoals diabetes bevorderen. Wanneer u suikerrijk voedsel eet, stijgt uw bloedglucosespiegel scherp en kort daarna daalt het. Dit proces laat het gevoel van verzadiging niet toe om de hersenen te bereiken en veroorzaakt de drang om in zeer korte tijd weer te eten.
4. Instant soepen
Geïndustrialiseerde soepen zijn rijk aan natrium en kunstmatige conserveringsmiddelen en zijn verre van een goede hongerblusser. Integendeel, ze veroorzaken vochtretentie, een opgeblazen gevoel in de buikstreek en voorzien het lichaam niet van de energie en voedingsstoffen die nodig zijn voor een goed onderhoud.
5. Ontbijtgranen
De hoge hoeveelheid suiker en de lage aanwezigheid van voedingsvezels in ontbijtgranen - vooral die gericht op kinderen - zorgen ervoor dat het gevoel van verzadiging de hersenen niet bereikt. Daarom is het een zekere tactiek om ze te vervangen door natuurlijke vezelrijke granen om minder honger te voelen en de volledige werking van de darmen te garanderen.
