Deze vrouw trainde 1460 dagen achter elkaar en heeft ons iets te leren

Toen Wanda Thibodeaux lichamelijke activiteit begon, was het de bedoeling om een ​​gezonder leven te leiden, wat gewicht te verliezen en een voorbeeld te stellen voor haar kinderen. Het blijkt dat het meer dan vier jaar geleden is dat ze besloot om fysieke activiteiten te gaan beoefenen, en in al die tijd was ze nog geen dag verwijderd van haar doel. Dit is wat ze te zeggen heeft over deze ervaring:

1 - Je moet de dingen anders bekijken

Thibodeaux zegt dat toen hij fysieke activiteiten begon uit te oefenen, hij 20 minuten leed en gewichten gebruikte die niet erg licht waren. Maar na een tijdje had ze 30 minuten kunnen oefenen en moest ze meer gewichten kopen om te tillen. "Ik heb halve marathons gelopen en soms is de echte reden dat iets in het leven moeilijk is, omdat je het nog nooit eerder hebt gedaan, " zei ze in een Business Insider-bericht.

2 - Willpower biedt geen enkele garantie

Begrijpen dat er tijden van moeilijkheid zullen zijn, is een efficiënte manier om niet op te geven wanneer de moeilijkheid daadwerkelijk komt, en dit is wat Thibodeaux deed blijven trainen, zelfs na bijvoorbeeld spierblessure. Op deze momenten zegt ze dat pijn en vermoeidheid de overhand hebben, en soms is er geen wilskracht om weerstand te bieden - de manier is om wat rust te krijgen en voor jezelf te zorgen.

Het hebben van een doel heeft meer te maken met het kennen van je beperkingen dan jezelf dwingen om iets te doen. Het ontdekken van dit verschil is ook fundamenteel in termen van wilskracht.

3 - Niet nodig om te doen wat iedereen doet

Deze behoefte aan vergelijking die we allemaal in meer of mindere mate hebben, is uiterst menselijk. Je moet niet proberen alles te doen wat andere mensen doen, omdat elk lichaam anders is en ook andere behoeften en voorkeuren heeft. Je lichaam kennen en weten welke lichamelijke activiteit bij je lichaam past en je tegelijkertijd bevalt, is een goede manier om te blijven trainen.

4 - Niet opgeven is fundamenteel

Wanneer je al een tijdje aan lichaamsbeweging doet, stop je misschien niet met trainen en oefenen van je activiteiten, dus het begin is moeilijk en het is uiterst belangrijk dat je alles doet om niet verleid en verleid te worden. thuis bladeren door de Netflix-catalogus.

Laten we eerlijk zijn: ja, het is mogelijk, dus wat Thibodeaux ons adviseert, is het feit zelf en de gevolgen ervan te analyseren. Als je uit de sportschool bent gestopt om niets thuis te doen, is het dan geen tijd om je af te vragen wat het doel van je leven is en wat je ervan verwacht?

5 - Het is prima om een ​​pauze te nemen

Thibodeaux legt uit dat ze, ondanks zoveel dagen achter elkaar trainen, een paar pauzes nam, zoals soms yoga doen in plaats van bodybuilding - en dat is prima: mensen zijn zo en worden soms zwaar in de sportschool, rust dan, doe dan yoga, ga dan verder ...

Werken in verschillende cycli is iets dat zelfs onze hersenen doen - en het werkt heel goed. Geef jezelf niet de schuld omdat je geen zin hebt om elke dag een marathon te lopen - soms wil je gewoon wat stretchen en mediteren tijdens het doen van yoga. Leven dat volgt.