(Afbeeldingsbron: Thinkstock)

Je haat het om vroeg wakker te worden en als het alarm 's morgens afgaat, kun je gewoon niet meer opstaan. Dus je blijft de sluimerfunctie van de wekker nog vijf minuten en nog vijf en nog eens vijf activeren ... En als je je realiseert, ben je laat en heb je de rest van de dag een fout.

Maar stel dat u aan een nieuwe cursus begint of van baan bent veranderd, en nu moet u vroeg opstaan ​​en - wat moeilijker - op tijd zijn. De mensen van lifehacker hebben een artikel vol tips gepubliceerd die u kunnen helpen uw wekker te laten slapen en op het juiste moment uit bed te komen. Bekijk het eens:

Kies een type wekker die voor u werkt

Ieder van ons heeft een ander slaappatroon en dus hebben we ook verschillende manieren om 's ochtends wakker te worden. Dus volgens het artikel, wat je op tijd uit bed haalt - of op de sluimer knop drukt - is het geluid dat je wekker maakt.

Als je echter niet wakker wilt worden van iets dat lijkt op de aankondiging van de ruiters van de apocalyps, zoals harde geluiden of je met een grote angst uit bed laat springen, is een interessant alternatief om nummers te kiezen waarvan je geniet en die je achterlaat. jij opgewonden. U kunt zelfs verschillende opties voor elke dag van de week selecteren, zodat u wakker wordt en weet wat u van die dag kunt verwachten.

Breng kleine wijzigingen aan in uw kamer.

(Afbeeldingsbron: Thinkstock)

Het activeren van de wekker met sluimerfunctie is eigenlijk heel eenvoudig: u hoeft alleen maar een knop uit te reiken en te drukken, omdat we de wekker meestal heel dicht bij waar we slapen laten staan. Zo ja, hoe zit het dan met het instellen van de wekker ergens waardoor u moet opstaan ​​om hem uit te zetten?

Een andere truc is om uw bed minder uitnodigend te maken. Het moet comfortabel zijn, maar het moet alleen worden gezien als een object waarmee u uw batterijen kunt opladen, niet als een plek die u nooit meer wilt verlaten. Dus elimineer extra supercomfortabele boeken, games en kussens, evenals andere objecten die het onweerstaanbaarder maken dan het zou moeten zijn.

Training is nodig

(Afbeeldingsbron: Thinkstock)

Als u gewend bent elke dag tijdens de lunch wakker te worden, zal het 's ochtends vroeg opstaan ​​geen gemakkelijke taak zijn en zult u zich de eerste paar dagen moe voelen. Hiervoor moet je wennen aan je lichaam en je biologische klok aanpassen.

Een tip is om elke dag 20 minuten vroeg wakker te worden totdat je kunt opstaan ​​wanneer je het nodig hebt. Dus elke nacht - in theorie - heb je ook zin om iets eerder te slapen dan normaal. Zorg er ook voor dat u niet voor het slapengaan wordt blootgesteld aan licht van computers of tv's, zodat u niet slaapt of door iets wordt afgeleid.

...

Zodra je je routine opnieuw kunt programmeren, begin je beetje bij beetje aan het nieuwe schema te wennen, voel je je veel productiever en verfrist in de ochtend en hoef je de dag niet slecht te beginnen, alleen omdat het 5 minuten langer was dan het zou moeten zijn. in bed

Bron: lifehacker