De basischecklist van degenen die een "veelbelovende" nacht willen plannen, bestaat meestal uit dingen zoals aromatische kaarsen, goede wijn, verse lakens, goede plagende lingerie en natuurlijk een licht diner. Alles gaat goed, zoals gepland. Maar veel mensen maken uiteindelijk fouten bij het kiezen van wat wordt geserveerd.

Stedelijke (of niet zo stedelijke) legendes over pinda's, kwarteleitjes, donker bier en catuaba kunnen op dat moment helpen, maar er is nog geen wetenschappelijk bewijs dat ze echt effectief zijn. Daarom heeft het TodaEla-team enkele waardevolle tips verzameld om je een boost te geven in beide animaties.

In plaats van uw budget voor de nacht te riskeren met niet-onderbouwde dingen, kunt u kiezen voor iets dat meer gegarandeerd is? Het idee is om een ​​licht diner te hebben, het overdrijven van de plaat op deze momenten is immers een garantie voor een goede slaap - en niemand wil slapen, toch?

Het is daarom belangrijk dat u denkt aan ingrediënten die de sensaties versterken en de bloedvaten helpen verwijden. Ontsnap aan vet vlees, gefrituurd voedsel, langzaam verterend voedsel, drinken en vooral sigaretten roken.

Verover door maag ...

Het lijkt misschien advies waardig voor je oma, maar veel van de verleiding begint aan de tafel. Voedingsmiddelen die vitamine B3 en B2 bevatten, verhogen de bloedtoevoer naar erogene delen van het lichaam; omega-3 en vetzuren verhogen het geslachtshormoon; en ijzer bestrijdt bloedarmoede en verhoogt de stemming, waardoor vermoeidheid buiten beschouwing wordt gelaten.

Naast het zoeken naar gezondheidsvoordelen met vitamines en mineralen, wat dacht je van het verkennen van de sensaties een beetje? Probeer hiervoor een beetje meer prikkelend op de chili- of gembergerechten - als je ervoor kiest om vis te koken (rijk aan omega-3), hier is de tip.

Capsaïcine is het geheime ingrediënt als het gaat om peper. De stof is grotendeels verantwoordelijk voor het veroorzaken van het brandende gevoel en het lichte brandende gevoel in de mond. Bovendien veroorzaakt het de indruk van verhoogde lichaamstemperatuur en bijgevolg de versnelling van de hartslag, waardoor opwinding ontstaat. Maar pas op, teveel peper kan alles verpesten!

Voor jou

Het kan een cliché zijn, maar niet alle snoepjes hebben het effect van goede chocolade. Hoe hoger de concentratie cacao, hoe bitterder, hoe groter de stimulans voor de productie en afgifte van serotonine, een stof die verantwoordelijk is voor het gevoel van bijna onmiddellijk genot. Het is niet moeilijk je voor te stellen waarom sommigen van ons zich zo gemakkelijk overgeven aan de charmes van een goede reep.

Yoghurts, witte kaas, groenten en granen bevatten goede hoeveelheden vitamine B2, waardoor de slijmvliezen gezond blijven. Er zijn mensen die zeggen dat papaja op dezelfde manier in je lichaam werkt als oestrogeen - het hormoon dat verantwoordelijk is voor het bijhouden van de smering. Gebrek aan oestrogeen kan leiden tot een aantal zeer onaangename problemen zoals verminderd libido en depressie, en zelfs links naar de ziekte van Alzheimer.

Voor hem

Als je eenmaal je aandeel hebt veiliggesteld, is het tijd om na te denken over het vergroten van de kracht van je vriend, echtgenoot of de gelukkige. Zoals sommige legendes waar zijn, zijn pinda's je vriend, ja! Omdat het rijk is aan vitamine B3, helpt deze kleine korrel de bloedvaten te verwijden en zorgt het ervoor dat het bloed op bepaalde momenten beter circuleert.

Denk niet dat haver iets voor kinderen en ouderen is. Bij goed gebruik verhoogt het de testosteronproductie van de jongen. Dit is het hormoon dat jongens van mannen scheidt en zorgt voor de "zo'n vangst" zodat alles begint en goed blijft.

Bananen worden ook aanbevolen. Kalium helpt krampen veroorzaakt door spiercontracties te voorkomen, en de banaan is nog steeds behoorlijk calorisch, wat zorgt voor veel energie voor de jongen. Het geeft ook serotonine vrij en verlicht stemmingen.

Als u rood vlees wilt serveren, geef dan de voorkeur aan magere stukjes. Een goed voordeel van dit gerecht is zink, geweldig in het bestrijden van prolactine - wat erectiestoornissen veroorzaakt. Pas op, overdrijf de porties niet - teveel vlees veroorzaakt die slaap die iedereen al kent.

Suggestie van de chef

Als het daarna nog moeilijker werd om het avondmenu te kiezen, zullen we het niet ingewikkelder maken. Een menusuggestie voor de gelegenheid volgt.

Voorgerecht: geassorteerde bladsalade - probeer zachte kazen te gebruiken voor een speciale smaak. Net als bananen helpt het bij het voorkomen van krampen.

Hoofdgerecht: Hoewel rood vlees een belangrijke rol speelt, is het het beste om zwaar voedsel te vermijden. Dus de suggestie voor de nacht is een goede vis met zeevruchten. Als het je bevalt, kan Japans eten nu erg nuttig zijn.

Dessert: als je het zo ver hebt gehaald, is het goed om iets voor te bereiden dat meer moedige zintuigen zal verkennen. Om beide partijen te plezieren, wat dacht je van een snoepje met chocolade met lichte tonen van peper om te verrassen?

Drinken: Onthoud, het idee is niet om misbruik te maken, maar goede wijn is niet slecht voor je. Bovendien hebben de wijnen polyfenolen en biflavonoïden, die helpen bij de bloedsomloop. Dus investeer in een goede wijn om met veel toewijding van te genieten.