Te snel lange afstanden afleggen kan slecht zijn voor uw gezondheid.

Denk aan alle keren dat u besloot te oefenen, en die "snellere" vrienden maakten weinig van uw langzame rennen. Deze situatie kan voorbij zijn. Nieuw onderzoek gepubliceerd in het British Heart Journal toont aan dat zeer lange en zeer snelle runs op de lange termijn schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid.

Lichaamsbeweging is buitengewoon goed voor het functioneren van het menselijk lichaam, maar als de last van activiteit te hoog is, kan een duidelijk voordeel uiteindelijk ernstige risico's voor uw hart inhouden. In het verleden is het risico het duidelijkst als we het enorme aantal mensen zien dat plotseling is overleden tijdens langdurige marathons, tot 100.000 hardlopers.

De publicatie British Journal Heart toont een studie van 52.600 atleten wier resultaten van mening zijn dat het tempo van sporten het risico op sterfte met 19% kan verminderen. Dit voordeel werd niet gepresenteerd door hardlopers die in één week de 40 kilometer lange baan overschreden.

Als je een minder gehaaste persoon bent, kun je volgens de studie zeker de voordelen van je trainingsbatterij vastleggen. Als uw loopsnelheid echter hoger is dan 12, 8 km / u (ongeveer 8 mph in het Engelse metrische systeem), kunt u ernstige schade aan uw hart veroorzaken.

Oefening is gezond

Natuurlijk genereert dit onderzoek veel controversiële meningen en veel wetenschappers, in tegenstelling tot de resultaten, beweren dat de variatie van elk organisme afhangt. Op grote of kleine schaal oefenen is echter van cruciaal belang voor een gezond leven.