Bekijk 15 ongebruikelijke tips om langer en beter te leven
Wie wil er geen lang en gezond leven leiden? De portal Alpha Magazine heeft een lijst met gewoonten gepubliceerd die u helpen langer en beter te leven; Maar wees gerust, het is niet wat u gewend bent te horen.
De volgende tips maken deel uit van onderzoek naar hoe de menselijke persoonlijkheid de kwaliteit van leven van elke persoon beïnvloedt. Een van deze enquêtes begon in 1921 en volgde het leven van 1500 kinderen en werd voltooid in 2012. Hier zijn enkele waardevolle tips waarvan u niet wist dat u er een gelukkige, gezonde oude man van zou maken:
1 - Blijf altijd bezig
Dat is althans wat onderzoek heeft geconcludeerd na vergelijking van de kwaliteit van leven bij leeftijdsgenoten, gepensioneerden en werkende mensen. Het beste is om bezig te blijven.
2 - String, een van de beste vrienden van je hart
Hoewel het in het begin niet veel zin heeft, is dit waar. Allemaal omdat slecht gereinigde tanden bacteriën ophopen en gingivitis veroorzaken, die op hun beurt de kwaadaardige chemische verbindingen van ontstekingen vrijgeven die verantwoordelijk zijn voor veel hartziekten.
3 - Wees niet zo optimistisch
De optimist heeft altijd de neiging om de kleurrijke kant van het leven te zien en negeert uiteindelijk een aantal serieuze problemen. Als het gaat om gezondheid, kun je stoppen met naar de dokter gaan en overdag onnodige risico's nemen, omdat je altijd denkt dat alles goed zal komen. Dat wil zeggen, begin de niet zo goede dingen op te merken; ze bestaan tenslotte.
4 - Socialiseren!
Wetenschappers zeggen dat mensen ontmoeten en het huis verlaten alleen maar goed is voor hun gezondheid. Geen klooster, hè?
5 - Als je vertrouwen hebt, geef het dan!
Studies tonen aan dat religieuzen langer leven. Als je een soort geloof hebt, ga dan naar de kerk, bid de rozenkrans, blijf waken, steek kaarsen aan, eindelijk ... Houd de hand van God vast en ga.
6 - Drink een beetje
En niet alleen wijn, die geliefd is bij artsen die aanbevelen om op een gezonde manier alcohol te drinken. Bier waard, sterke drank, whisky enzovoort. Het grote probleem met alcohol is de hoeveelheid, dus wees slim: mannen kunnen twee drankjes per dag drinken en vrouwen één. Gezondheid!
7 - Laat je hersenen oefenen
Alles is nodig om een heldere geest te vinden: kruiswoordpuzzels, schaken, trick, Song Pop. Het belangrijkste is om je geest te dwingen om altijd na te denken.
8 - Spiegel op vrouwen
Simpelweg omdat ze beter voor zichzelf zorgen, gaan ze naar de dokter, eten beter, doen meer fysieke activiteiten, enzovoort. Het ding hier is om te spelen volg de meester.
9 - Wees niet vrijgezel als je een man bent
Het lijkt erop dat mannen de neiging hebben de weg te verliezen wanneer ze na een bepaalde leeftijd weduwe worden of uit elkaar gaan. Daarom vinden dienstbezoeken al snel het ideale bedrijf voor hun leven.
10 - Laat de kleine problemen buiten beschouwing
Negatieve gevoelens zijn slecht voor je lichaam. Ze produceren cortisol, een beschadigd hormoon dat graag vecht met je hart, metabolisme en immuunsysteem. Neem de wrok, de afgunst, de jaloezie en dergelijke, stop ze in een denkbeeldige tas en geef een mentale ontlading. Je verdient het niet om jaren van leven te verliezen vanwege onzin.
11 - Laat de genetica achter
Als veel mensen in je familie lang genoeg leven, is dat goed. Maar dat betekent niet dat je ook lang zult leven. Je moet ervoor zorgen dat het gebeurt; Je genetica alleen heeft immers niet zoveel autonomie.
12 - Mogen je vrienden eerst gezond zijn
Omdat we veel tijd doorbrengen met goede vrienden, is het goed dat ze gezond zijn, omdat dit ook onze gezondheid beïnvloedt. Het is als een biologische affiniteit: de een draagt bij aan de gezondheid van de ander.
13 - Kinderen krijgen is goed
Het kan een kind of een huisdier zijn, waar het om gaat is dat je sterke banden hebt met iemand jonger dan jij; Zo produceert je lichaam oxytocine, een goed hormoon dat je kwaliteit van leven verbetert.
14 - Doe het goed gedaan
Wetenschappers hebben ontdekt dat er een sterke relatie bestaat tussen een lang leven en professionele prestaties, dus geef die oude mening over alles op, zelfs als het je opvalt dat minder mensen langer leven. Toewijding aan het werk kan vele goede levensjaren opleveren. Laten we gaan vechten, dat is elke dag zwoegen! Het is gewoon niet de moeite waard om te werken met wat je niet leuk vindt, hè?
15 - Wees een beetje hypochonder
Het tonen van bezorgdheid over je lichaam is meer dan geldig, en studies tonen aan dat degenen die hun gezondheid wantrouwen een langer leven hebben. Dus, denk je dat dat logisch is?
* Geplaatst op 13-5-2013
***
Mega concurreert voor de Digital Influencers Award, en jij kunt ons helpen dubbele kampioenen te worden! Klik hier om uit te vinden hoe. Volg ons op Instagram en abonneer je op ons YouTube-kanaal.
Aanbevolen
