Leer in slechts 30 seconden te lopen [video]

Wil je leren lopen zonder het risico op blessures en het meeste uit je trainingssessie te halen? Omdat Greatist de bovenstaande video heeft gemaakt, waarin in slechts 30 seconden wordt uitgelegd wat u moet doen om goed te kunnen werken.

Dus volgens de video is het eerste deel van de voet dat de grond moet raken, het mollige, gelegen in het voorste deel, net voor de kromming die normaal in de voetzolen bestaat.

Stomps, passen en houding

Bovendien suggereert de clip dat je niet eerst op je hiel moet trappen, omdat dit de beweging zal stoppen en terug naar je been botst. Je moet ook landen met je knieën licht gebogen, waarbij je je armen gebogen houdt in een hoek van ongeveer 90 graden.

Tijdens de stap moeten de hielen zich dicht bij de kolf bevinden en de treden moeten net voor het massamiddelpunt van de benen worden geplaatst, dwz in lijn met uw heupen. De stappen moeten ook soepel en flexibel zijn, en als u een enigszins naar voren leunende houding aanneemt, kan dit u helpen een grotere voortstuwing van beweging te creëren.

Maak je geen zorgen als je niet al deze tips en houdingen de eerste keer kunt gebruiken. Je lichaam heeft immers tijd nodig om zich aan te passen en al deze technieken correct te gebruiken.

Bron: Greatist