Oud worden met gezondheid is iets wat iedereen wil. Hoewel de meeste mensen alleen aan het fysieke deel van het lichaam denken, is het belangrijk om ook het cognitieve deel te onthouden - en neurobics kunnen je hierbij helpen. Voor degenen die het niet weten, zij is de "hersengymnastiek", ook bekend als neurofitness, in staat om dat hersenproces op eenvoudige en effectieve manieren te geven.

Leer enkele oefeningen die je in je dagelijkse leven kunt doen en stimuleer je hersenen:

1. Stimuleer geur

Om de hersenen 's morgens wakker te maken, is een goede tactiek om een ​​nieuwe essentie te ruiken. Naast het trainen van je reukvermogen, stimuleer je geurgerelateerde hersengebieden. Om nog maar te zwijgen over het feit dat geur direct verband houdt met het deel van de hersenen dat verband houdt met emoties, en het is belangrijk om het te stimuleren om dit gevoel te ontwikkelen.

parfums

2. Lees ander nieuws

Hou je van autorijden nieuws? Nee? Wonder! Dus stimuleer je hersenen zo nu en dan door iets te lezen over de Formule 1 of nieuwe automodellen. De focus verleggen naar wat u het meest consumeert, helpt creativiteit en intelligentie te stimuleren. En geldt voor alles: mode, vissen, films, het universum, enz. Het belangrijkste is om weg te komen van het voor de hand liggende.

tijdschriften

3. Gebruik je voeten

De voeten zitten vol met zenuwuiteinden die rechtstreeks aan de hersenen en andere delen van het lichaam zijn bevestigd. Door ze te gebruiken voor andere taken dan wandelen en joggen, kun je je hele lichaam opladen. Wil je een voorbeeld? Als een kussen van de bank valt in plaats van je handen te gebruiken, wat denk je ervan om het met je voeten te vangen?

voeten

4. Lees hardop voor aan iemand anders

Lezen is een van de beste manieren om kennis te vergaren. Een idee om weg te komen van normaal lezen is om het hardop aan iemand anders te doen. Dus stimuleren zowel spraak en gehoor gerelateerde gebieden door andere neurale groepen te stimuleren.

lezing

5. Denk anders

Denk bij het beantwoorden van iets mentaal niet aan het voor de hand liggende. Formuleer theorieën met verschillende uitdrukkingen en woorden die u gewoonlijk niet gebruikt. Dit helpt je woordenschat te verbreden en spraak te stimuleren.

Denk anders

6. Wissel van hand

Ben je rechtshandig en doe je alleen de rechtshandige activiteiten? Probeer eens wat taken links te doen? Je kunt bijvoorbeeld je tanden poetsen met de hand die je het minst gebruikt. Of misschien de telefoon aanraken, een creme gebruiken en zelfs schrijven! Hoe meer je motorische vaardigheden test, hoe beter.

Wissel van hand

7. Maak relaties

Wat is het verband en de overeenkomst tussen een muis en een fauteuil? Nee? Laat maar zitten: probeer niettemin overeenkomsten te zoeken tussen losgekoppelde objecten, hetzij door vorm, kleur, geur, enz. Dit verhoogt uw creativiteit en uw vermogen om objecten en situaties te relateren.

Verbind afzonderlijke objecten

8. Loop zonder te zien

Je kent je huis waarschijnlijk als de palm van je hand. Dus hoe zit het met het testen van deze vaardigheid door geblinddoekt te bewegen? Dit stimuleert het ruimtegevoel en dwingt gebieden zoals horen, ruiken en aanraken.

Ga geblinddoekt

9. Sta niet stil

Maak gebruik van bankwachtrijen of zogenaamd saaie momenten om te brainstormen over taken die voor de hand liggen. Hoe zit het bijvoorbeeld met het denken aan vrouwelijke namen die beginnen met de letter C? Of wat dacht je van het grijpen van de munten uit je zak om te proberen hun waarde te raden door het reliëf?

Stimuleer de zintuigen