9 dingen die u NOOIT op een lege maag moet doen

1. Neem ontstekingsremmende medicijnen

Aspirine, paracetamol en andere ontstekingsremmende geneesmiddelen kunnen ernstige maagproblemen veroorzaken als ze op een lege maag worden ingenomen. Een alternatief is om deze melkremedies te nemen, wat de negatieve effecten verlicht.

2. Drink koffie

Zelfs decaf laat je lichaam het zuur produceren dat brandend maagzuur en andere maagproblemen veroorzaakt. Een alternatief is om koffie met melk of room te drinken, omdat de vetten de slechte effecten van de drank tegengaan.

3. Drink alcohol

Op een lege maag kan alcoholabsorptie de kater de volgende dag verdubbelen en verergeren - om nog maar te zwijgen over de problemen die u kunt hebben met uw hart, lever en nieren. Als je niet kunt ontsnappen, vermijd koolzuurhoudende dranken omdat deze sneller worden opgenomen.

4. Kauwgom

Kauwgom met niets in je buik zorgt ervoor dat je maag voor niets maagsap produceert, waardoor de binnenwand van het orgel wordt beschadigd. Als dit constant wordt, kunt u zelfs gastritis en een zweer ontwikkelen! Als er geen manier is, probeer dan kauwgom gedurende maximaal 10 minuten en vermijd producten die suiker, cyclamaat en aspartaam ​​bevatten.

5. Slaap

Op een lege maag naar bed gaan vraagt ​​om een ​​onregelmatige nachtrust. Lage bloedglucosewaarden kunnen ervoor zorgen dat u eerder wakker wordt dan normaal en dat u een lichtere, onderbroken slaap heeft. Natuurlijk is slapen met een volle buik ook niet goed, dus probeer iets lichts te eten, zoals melkproducten, voor een rustigere nacht.

6. Oefen intensieve oefening

Sommige mensen geloven dat zware oefeningen of oefeningen op een lege maag je kunnen helpen om vet te verliezen. Dit is niet bewezen, maar volgens verschillende onderzoekers neemt de spiermassa af als je op deze manier traint. Het ideaal is altijd om een ​​snack te nemen voordat je in de zwaar wordt.

7. Winkelen

Ben je ooit hongerig op de markt gekomen en vertrokken met veel meer dingen dan je nodig had? Dit gebeurt in elke winkel, omdat het gebrek aan voedsel ons onverzadigbaar maakt, maar het is in de markt dat dit zeer duidelijk wordt. Het helpt als u een boodschappenlijstje maakt en besluit om contant te betalen, waarbij u een bepaald bedrag moet uitgeven voordat u het etablissement binnengaat.

8. Bespreek

Een lege maag maakt dat we meer geneigd zijn onnodige discussies te verlengen als we geen zelfbeheersing meer hebben vanwege gebrek aan energie. Als het gesprek onvermijdelijk is, kun je thee drinken terwijl je je punt rustiger en beleefder maakt.

9. Drink citrusvruchten

Overmatige zuurgraad kan irritatie aan de binnenwand van uw maag veroorzaken, dus vermijd zeer citrusvruchtensappen. Voor gastritis of maagzweren is dit een gif! Een optie is om de drank verder te verdunnen, maar idealiter te vermijden.