7 eenvoudige gewoonten die je zullen helpen slagen in 2018

Deze tijd van het jaar zijn we eraan gewend dat mensen klagen over 2017 en wensen dat volgend jaar wonderbaarlijk beter zal zijn. Wat we echter niet altijd toegeven, is dat veel van wat niet is gegaan zoals het hoort, te wijten is aan onze gewoonten en onze eigen routine.

Als het idee is om het spel om te draaien en het anders te doen, is het eerlijker dan het veranderen van bepaalde gewoonten, toch? Inc heeft een paar dingen geselecteerd die je kunt doen om te slagen, of dat nu betekent meer studeren, een nieuwe baan krijgen of je relatie met de grote man verbeteren. Iedereen weet wat ze moeten verbeteren in hun leven, toch? Bekijk dan de volgende lijst, die een grote hulp kan zijn, en ga aan de slag:

1 - Plan jezelf

Het maken van een kalender met uw belangrijkste taken, tijden en afspraken de volgende dag, altijd voor het slapen gaan, is een manier om op koers te blijven en de klus te klaren. Zelfs het kiezen van de outfit die je de dag ervoor draagt, maakt je leven gemakkelijker, weet je?

2 - Maak een slaaproutine

Slaap altijd tegelijkertijd en creëer een routine waardoor je lichaam begrijpt dat het tijd is om te rusten van cruciaal belang is. Om dit te doen, leg je je elektronica 1 uur voor het slapengaan opzij, houd je je kamer schoon, luchtig en donker en creëer je situaties die ontspanning bevorderen.

3 - Duisternis is belangrijk

Licht van uw televisie of mobiele telefoon 's nachts interfereert met de productie van melatonine in uw lichaam. Wanneer dit hormoon ontbreekt, slapen we niet goed, dus het is erg belangrijk dat je waarde hecht aan het donker.

4 - Focus op positieve gedachten.

Positief denken maakt een verschil in de manier waarop u uw leven leidt en is wat u een lichter en gelukkiger persoon maakt. We hebben het niet over jezelf ervan te overtuigen dat alles mooi en perfect is, maar het dagelijks onthouden van de dingen waar je dankbaar voor bent, is bijvoorbeeld een bewezen manier om je gelukkiger te voelen en dus beter te presteren in je leven. de volgende dag.

5 - Ga vroeg slapen

Zie je hoe belangrijk slaapgerelateerde gewoontes echt zijn? In die zin is vroeg naar bed gaan veel; En als u in slechts 15 minuten vooruitgaat, zult u zich snel realiseren dat uw nachtrust beter zal zijn en wakker worden de volgende dag gemakkelijker zal zijn.

6 - Gebruik de sluimer knop niet

Dit is een moeilijk advies om te volgen, we weten het. Het is echter bewezen dat de sluimerknop, die ons nog een paar minuten slaap geeft voor een nieuw alarm, het moeilijk maakt om uit bed te komen. Laat de wekker uit uw handen; dus wanneer hij speelt, moet je opstaan ​​om het uit te zetten, en ga dan gewoon niet terug naar bed.

7 - Vind je motivatie

Houd altijd in gedachten wat het doel is van de attitudes die je van plan bent: een goed cijfer halen, het toelatingsexamen halen, professionele erkenning krijgen, een onafgemaakt project afronden, voor het eerst iets doen. Het gaat erom dat u de redenen niet vergeet waarom u vroeg uit bed stapt en een nieuwe dag begint. Wanneer u zich op uw doel concentreert, is het gemakkelijker om te doen wat nodig is om dit te bereiken. Onthoud dit altijd!