7 tips om slechte adem te voorkomen

Helaas beïnvloedt een slechte adem veel mensen om verschillende redenen, en vaak weten individuen zelf niet dat ze halitosis hebben als ze wennen aan hun eigen geur. Halitose wordt gekenmerkt door de uitademing van onaangename geuren uit de mondholte en er zijn ongeveer 50 oorzaken die de algemeen genoemde ademhaling kunnen veroorzaken, zoals langdurig vasten, onjuiste voeding, tonsillen, stress, onder anderen.

Hoewel mensen kogels, kauwgom of specifieke producten gebruiken die een slechte adem maskeren, zijn er duidelijkere houdingen waardoor het effectief stopt of op zijn minst onder controle wordt gehouden. Dus hier zijn enkele tips over hoe je een slechte adem kunt bestrijden, van de meest basale tot de meest drastische:

1 - De basis: tandenborstel en floss

De mond bevat miljoenen bacteriën, met honderden soorten die in de regio leven. Voor de wetenschap hebben wetenschappers minder dan de helft van de bacteriën in onze mond bestudeerd. Er zijn twee veel voorkomende methoden om van deze ziektekiemen af ​​te komen (die we allemaal goed kennen): je tanden minstens twee keer poetsen en dagelijks flossen.

Ja, flossen is uiterst belangrijk bij het elimineren van kleine blokken voedsel. Het voedsel dat we eten is het voedsel dat bacteriën ook eten (tenminste de overblijfselen die overblijven), dus hoe minder sporen er in onze mond zijn, hoe moeilijker het is voor bacteriën om zich te vermenigvuldigen. Mondspoelingen zijn ook belangrijk, maar ze vervangen poetsen en flossen niet - onthoud dat.

2 - Reiniging van tong en amandelen

De tong bevat ook veel verschillende soorten bacteriën en veel mensen vergeten vaak om deze essentiële regio op te ruimen. Met tongreinigers (of de achterkant van bepaalde tandenborstels) kunt u dit gebied veel specifieker verzorgen.

Tongcoating, afkomstig van de combinatie van cellen, speeksel en bacteriën, is een belangrijke oorzaak van halitose en moet daarom worden bestreden met dagelijkse reiniging van de tong. Naast de linguale coating is het belangrijk om op de hoogte te zijn van de gevallen, dit zijn kleine witte blokjes die zich vormen en vast komen te zitten in de amandelen, wat een zeer onaangename geur veroorzaakt. Ze worden meestal uitgezet door hoesten of niezen, maar je kunt ze ook handmatig verwijderen.

3 - Drink veel water

Wanneer we wakker worden, is het zeer waarschijnlijk dat de zogenaamde ochtendadem zich zal manifesteren. Denk je dat je 's morgens sterker ademt? Dit komt door de lagere productie van speeksel 's nachts en speeksel bevat zuurstof dat de productie van bacteriën kan verminderen.

Deze zogenaamde ochtendademhaling kan echter op andere momenten van de dag optreden, of het nu 's morgens, ' s middags of 's avonds is. Je mond kan ook de hele dag door erg droog worden, wat resulteert in minder speekselproductie. Als gevolg hiervan kan je ademhaling veel sterker worden. De eenvoudigste aanbeveling is om veel vloeistoffen te drinken om de regio constant vochtig en gehydrateerd te houden.

4 - Gebruik niet alleen tabletten

Er zijn veel pepermunt zuigtabletten en tabletten die de geuren van een slechte adem kunnen maskeren, maar ze moeten niet worden gebruikt om halitose effectief te bestrijden. In sommige gevallen is het effect mogelijk niet goed. Het is alsof jullie allemaal zweterige en wrijvende deodorant zijn. Het eindresultaat wordt niet veel verwacht, correct? Als het snoep in kwestie goede hoeveelheden suiker bevat, is het gewoon een ander voedingsmiddel voor bacteriën om van te gedijen.

5 - Eetgewoonten

Er zijn sommige voedingsmiddelen die een slechte adem kunnen veroorzaken, terwijl anderen helpen om een ​​evenwicht te behouden. Voedingsmiddelen zoals rood vlees, curry, ui, peper en knoflook zijn duidelijke voorbeelden die de stank veroorzaken. Vlees kan bijvoorbeeld kleine delen tussen de tanden hebben die dienen als echt voedsel voor bacteriële proliferatie. De manier is om je tanden te poetsen en te flossen wanneer deze voedingsmiddelen worden gegeten.

Bovendien kan wat je drinkt ook een extreem sterke adem veroorzaken. Bekende voorbeelden zijn koffie, alcoholische dranken en zelfs sommige frisdranken. Als je niet zonder die sterke koffie wilt voordat je naar je werk gaat, kan het drinken van een glas water snel daarna veel helpen. Aan de andere kant zijn er drankjes die helpen bij het handhaven van een gezonde adem omdat ze antibacteriële componenten hebben - zoals het geval is met groene thee.

6 - Stoppen met roken

Dit is geen geheim: roken is een belangrijke oorzaak van slechte adem. Naast sigaretten die verschillende chemicaliën afgeven die het lichaam beschadigen, kunnen ze ernstige problemen veroorzaken aan tanden en tandvlees. Rokers zijn gevoeliger voor plaquevorming, die ook helpen bij de proliferatie van halitosis.

7 - Bezoek de tandarts

Als alle aanbevelingen die hier worden vermeld al in uw dagelijkse gewoonten aanwezig zijn, maar u nog steeds een aanhoudende slechte adem heeft, raadpleeg dan een tandarts. Er zijn medische oorzaken die halitosis kunnen veroorzaken, en zelfs het volgen van deze richtlijnen kan een slechte mondgeur ontwikkelen.

Alleen een professional kan uw geval beter analyseren en bepalen welke behandeling echt is geïndiceerd. Stress en bepaalde soorten medicijnen, zoals antidepressiva, kunnen ook een slechte adem veroorzaken, dus met al deze factoren moet rekening worden gehouden.

Regelmatige tandartsafspraken (minstens twee keer per jaar) garanderen bovendien reinigingen die al veel helpen bij het handhaven van de mondgezondheid. Tandartsen verwijderen vaak alle tandsteen en kunnen waarschijnlijke ziekten identificeren voordat ze overmacht worden. Preventie is het sleutelwoord.

* Geplaatst op 29-8-2014