5 Wetenschappelijk bewijs dat vrienden belangrijk zijn

1 - Vrienden hebben maakt je gezonder

Fysieke activiteiten uitoefenen, goed slapen en voor eten zorgen zijn fundamentele houdingen voor degenen die op tijd gezond willen zijn, en dit is vrij duidelijk. Wat niet iedereen weet als het gaat om gezondheid, is echter dat het hebben van goede vrienden ons ook gezond maakt. De waarheid is dat mensen die niet veel sociale interactie hebben, meestal een hogere bloeddruk hebben, meer buikvet en meer ontstekingsreacties hebben.

Eerder onderzoek heeft ook aangetoond dat het hebben van vrienden ons immuunsysteem versterkt, het risico op infecties vermindert, helpt bij het handhaven van een goede hartgezondheid en de kans op een beroerte vermindert.

2 - Vrienden laten ons langer leven

Een recente analyse van 150 onderzoeken naar sociale relaties en levensduur heeft uitgewezen dat, ongeacht de leeftijd, de kans dat een persoon die met zijn vrienden om welke reden dan ook sterft met 50% afneemt, wat ook aangeeft dat eenzaamheid absoluut niet een goede deal. Het hebben van momenten van eenzaamheid is meer dan geldig, maar geen intensere sociale interactie hebben is gevaarlijk.

Uit een 10-jarig Australisch onderzoek bleek dat bij een grote groep senioren 22% meer kans was om te overleven dan vrienden die geen enkele kliek hadden.

3 - Vrienden zijn belangrijk voor degenen die al ziek zijn

Goede vrienden verminderen niet alleen het risico op sommige ziekten, maar maken een zieke ook slechter in hun klinische toestand. Deze relatie werd gedocumenteerd in een enquête waarin gekeken werd naar de gezondheid van vrouwen met borstkanker: mensen zonder vrienden hadden 34% meer kans om te overlijden dan patiënten met een sterkere sociale band.

Een studie gepubliceerd door het Journal of the American Heart Association, daarentegen, toonde aan dat patiënten met een hartaanval de neiging hadden hun geestelijke gezondheid te verslechteren als ze geen vrienden hadden. Wat betreft de gezondheid van de nieren, hebben dialysepatiënten die geen vrienden hebben de neiging om geen medische aanbevelingen te volgen en hun klinische toestand verslechtert.

4 - Als je vrienden hebt, heb je een goede hersenontwikkeling

Bezorgd met plicht, is het misschien tijd om nieuwe vrienden te maken, we weten tenslotte dat interactie met het publiek voor minstens 10 minuten per dag hun hersencapaciteit al verbetert bij het oplossen van problemen. Het hebben van geen vrienden vermindert echter de cognitieve activiteit van de hersenen, vooral na verloop van tijd. Vrienden hebben en met hen omgaan, vermindert ook de kans dat iemand op oudere leeftijd dementie ontwikkelt.

5 - Socialiseren verbetert de kwaliteit van uw slaap.

Wetenschappers van de Universiteit van Chicago hebben ontdekt dat geïsoleerde mensen die geen vrienden hebben, vaak moeite hebben om in slaap te vallen en meestal mensen zijn die veel bewegen als ze in bed liggen. In numerieke termen is er voor elke extra eenheid van eenzaamheid een toename van 8% rusteloosheid tijdens de slaap.

***

Nu is het jouw beurt: markeer in de opmerkingen die of die vriend die altijd bij je is. Maak dan natuurlijk gebruik van de keu om de volgende kleine vergadering van de jongens te plannen.