5 dingen die u thuis doet die uw werkleven kunnen verbeteren

1 - Gelukkig zijn is noodzakelijk

Uit onderzoek van Ernst & Young bleek dat gelukkige mensen buiten de werkplek uiteindelijk goede werknemers worden. Hoewel het gezinsleven misschien problemen heeft, weerspiegelt het ons professionele gedrag als we een manier vinden om te doen wat nodig is in termen van netheid, uitglijden en dergelijke, en toch momenten van geluk hebben.

Een ding dat veel helpt, is een gewoonte maken om de dingen te onthouden waar je dankbaar voor bent - er is zeker veel in je leven dat het waard is om lid te worden. Het kan alles zijn: huisdieren, een nieuw boek, een diep gesprek met je beste vriend, een leuke knuffel van een dierbare. Als je je aandacht richt op dingen die werken, in plaats van je alleen zorgen te maken over het verkeerde, levert dat alleen maar voordelen op.

2 - Plan herstelmomenten

Goed werken vereist toewijding, inspanning, inzet en aandacht. Het is natuurlijk dat we te midden van dit alles gestrest raken en het gevoel hebben dat de energieën verdwijnen. Dit type burn-out is natuurlijk, dus het is belangrijk dat je manieren vindt om te herstellen, je energieën op te laden. Neem af en toe een wandeling, neem een ​​pauze, haal diep adem, luister naar een lied dat goed voor je is.

Idealiter zou u uw tijd buiten kantoor ook moeten doorbrengen om leuke activiteiten te doen, zoals wandelen, chatten met vrienden, familie bezoeken, een nieuwe film kijken.

3 - Doel om je sterkste kwaliteiten te ontdekken

Wanneer je sterkste kwaliteiten duidelijk worden, zul je een nog betere persoon in je werkomgeving worden, dus het is cool om erachter te komen welke kwaliteiten het beste bepalen wie je bent: creativiteit, extraversie, voorzichtigheid, optimisme, leiderschap.

Het leuke is om te begrijpen wat je sterke punten zijn en eraan te werken om ze nog duidelijker te maken. Als je dat weet, neem je ook je positieve kant aan het werk.

4 - Beperk uw tijd met technologie

Het is heel gemakkelijk om in verleiding te raken en, als je thuiskomt, te blijven werken of onderzoek te doen naar zaken die van belang zijn. Van tijd tot tijd is dit echt nodig, maar je moet begrijpen dat je tijd thuis geen verlengstuk van je werk mag zijn, behalve voor een aantal specifieke taken.

Thuis is het ideaal om werk-e-mails niet te controleren of je zorgen te maken over problemen die op kantoor zouden moeten zijn. Blijf daarom uit de buurt van uw mobiele telefoon en zet de computer niet aan. Wanneer je werk je persoonlijke leven binnendringt en de tijd dat je zou moeten rusten, raak je meer gestrest en zal je waarschijnlijk opbranden.

5 - Slaap lekker

Te veel tijd doorbrengen met slapen is iets dat op den duur je cognitie schaadt, je stressniveau verhoogt en je in feite doet alsof je dronken bent. Zorgen voor een goede nachtrust is een eenvoudige en slimme manier om beter met elkaar om te gaan op het werk en er goed uit te zien.

Wanneer we slapen, regenereert ons brein en herstelt het van de vele activiteiten die het dagelijks, elke dag uitvoert. Om een ​​emotioneel en cognitief leven te leiden, slaap je goed.