5 voedingsmiddelen die u zoveel mogelijk moet vermijden

1. Haaienvlees

Als aangevallen worden door een haai verschrikkelijk is, is het consumeren van zijn vlees niet veel anders. Beschouwd als een delicatesse in Aziatische landen, kan het vlees van het grootste roofdier in de oceaan gevaarlijke hoeveelheden kwik bevatten - omdat het dier, in zijn overvloedige banketten, vervuilde vis eet. Effecten veroorzaakt door overmatige inname zijn blindheid, verlies van motorische coördinatie en, in de meest ernstige gevallen, zelfs de dood.

haaienvlees

2. Suikerachtige ontbijtgranen

Er is een consensus onder voedingsdeskundigen dat ontbijtgranen gericht op kinderen kunnen bijdragen aan gewichtstoename en de ontwikkeling van chronische ziekten zoals diabetes. Ze bevatten grote hoeveelheden suiker, zijn zeer calorisch en arm aan voeding. Daarom is een goede keuze om natuurlijke granen te gebruiken, die rijk zijn aan vezels, geen toegevoegde suiker ontvangen en bovendien helpen bij het reguleren van de werking van de darm.

ochtendgraan

3. Witte chocolade

Het is een vergissing om te denken dat het enige verschil tussen zwarte en witte chocolade de kleur is. De laatste heeft cacaoboter in zijn samenstelling, waardoor het de keuze wordt met het hoogste verzadigde vetgehalte en de calorische waarde. Wat meer is - in tegenstelling tot hogere cacaopoeder - biedt witte chocolade niet dezelfde antioxiderende voordelen als de bittere versie.

witte chocolade

4. Busjessap

Laat u niet misleiden door de etiketten die, in grote letters, aankondigen dat een dergelijke drank geen toegevoegde suiker bevat of is gemaakt met natuurlijke fruitpulp, omdat de overgrote meerderheid van sappen die te koop zijn in supermarkten grote hoeveelheden conserveermiddelen en kleurstoffen bevatten. Deze kunstmatige stoffen, gebruikt voor het conserveren van voedsel, vertragen de stofwisseling en helpen de buikstreek te doen zwellen.

jus d'orange

5. Yoghurt met fruitsmaak

Het lijkt misschien niet zo, maar yoghurt met fruitsmaak kan de schurk worden van je gewichtsverliesdieet. Sommige bevatten zelfs 20 gram of meer suiker, wat op de lange termijn kan leiden tot gewichtstoename en de kans op diabetes. Daarom is de tip om te kiezen voor smaakloze yoghurt en niet te worden verleid om de gezoete hele versies te consumeren.

Een lepel in een kom