1 - Speel een videogame

Hoewel first-person shooters - of first-person shooter- games - op grote schaal worden bekritiseerd vanwege geweld, bleek uit een onderzoek dat actiespellen kunnen helpen bij het ontwikkelen van het cerebellum, de prefrontale cortex en de rechter hippocampus, die Dit zijn hersengebieden die betrokken zijn bij complexe activiteiten zoals ruimtelijk geheugen, navigatie en coördinatie tussen handbewegingen en visie.

Wie zei dat actiespellen niet nuttig konden zijn?

In een andere studie keken onderzoekers naar mensen die videogames speelden en puzzels oplosten en vergeleken de resultaten. Ze realiseerden zich dat gamers meer geneigd waren om afleiding te vermijden en meer selectieve visuele aandacht hadden ten opzichte van andere deelnemers, wat betekent dat ze een groter vermogen hadden om visuele informatie te verwerken.

2 - Lees fictie

Denk niet dat alleen omdat een boek fictie is, het niets toevoegt aan je kennisrepertoire! Zelfs als het verhaal niet echt is gebeurd, kan het zich in echte plaatsen hebben afgespeeld of in een bepaalde historische context zijn gebeurd, wat betekent dat we zelfs indirect nieuwe dingen kunnen leren over belangrijke gebeurtenissen, relevante personages en interessante plaatsen.

Boek eters, verheug u!

Hoewel veel mensen graag boeken verslinden, is de waarheid dat mensen niet "ontworpen" waren om te begrijpen wat ze lezen op dezelfde manier als zij begrijpen wat mondeling wordt overgedragen. Dus als we lezen, moeten onze hersenen nieuwe circuits maken en om fit te blijven moeten ze worden uitgeoefend.

En de moeite is het waard. Onderzoekers van York University in Toronto hebben ontdekt dat mensen die fictie lezen vaak meer empathisch zijn en meer geneigd zijn om een ​​algemenere kijk op dingen te hebben - in plaats van zich te concentreren op hun eigen mening - en gemakkelijker om anderen te begrijpen. . Daarom kan het lezen van goede boeken een geweldige manier zijn om emotionele intelligentie te verbeteren.

3 - Dans

Denk aan alle dingen waar je op moet letten tijdens het dansen, zelfs als je het niet beseft. Je moet oppassen dat je niet op de voet van je partner stapt en pas op dat je niemand tegenkomt, allemaal met behoud van balans en ritme en probeer het tempo niet te missen!

Om nog maar te zwijgen van het feit dat dansen super leuk is

Uit een onderzoek dat meer dan twee decennia met senioren ouder dan 75 jaar werd uitgevoerd, bleek dat regelmatig dansen de cognitieve functies kan verbeteren en de mentale scherpte kan vergroten. Tijdens het onderzoek evalueerden wetenschappers de voordelen van activiteiten zoals lezen, golfen, zwemmen, fietsen, kruiswoordpuzzels doen, enz. en ontdekte dat dans de meeste voordelen bood.

Van de geëvalueerde activiteiten was de frequente danspraktijk de enige die bescherming bood tegen het ontstaan ​​van dementie. Interessant is dat onderzoekers hebben geconcludeerd dat de voordelen effectief kunnen zijn voor mensen van alle leeftijden, en zij geloven dat dit te wijten is aan het feit dat dans patroonherkenning en ruimtelijk bewustzijn inhoudt, wat op zijn beurt bevordert verbinding van neurale paden van de hippocampus en hersenschors, versterking van de hersenen.

4 - Speel een muziekinstrument

Hoewel het gepraat dat het luisteren naar klassieke muziek ons ​​slimmer kan maken een mythe is, veroorzaakt muziek over het algemeen veel dingen in onze hersenen - die verschillende regio's activeren om aspecten zoals ritme en melodie te interpreteren. . Wanneer we echter een muziekinstrument bespelen, is het een beetje anders.

Oefen, oefen en meer oefen!

Het bespelen van een instrument veroorzaakt verschillende mentale processen tegelijkertijd. De actie zou hetzelfde zijn als het hele brein laten oefenen, omdat het verschillende hersengebieden activeert, met name de motorische, auditieve en visuele cortex. Bovendien wordt het leerproces ondersteund door discipline en frequente oefening, en dit soort routine is ideaal voor het verbeteren en versterken van hersenactiviteit.

***

Weet je meer activiteiten die kunnen helpen de hersenen te oefenen? Reageer op het Mega Curious Forum