3 hulpmiddelen om u door stressvolle tijden te helpen

Het is niet verwonderlijk dat stress tegenwoordig een van de belangrijkste problemen in onze samenleving is. Stop even en denk even na: hoeveel deadlines moet je halen? Hoeveel taken moet u uitvoeren? Ja, er zijn talloze eisen die we dagelijks doormaken, waardoor mensen steeds meer angstige, bezorgde en depressieve symptomen krijgen. Het goede nieuws is dat technologie u ook kan helpen om te kalmeren en gefocust te blijven wanneer die momenten zich voordoen.

1. Haal diep adem

Als je vaak geestelijke gezondheidsproblemen volgt, heb je zeker gehoord van ademhalingstechnieken en hun vele voordelen: je kunt stress en angst beheersen door voorzichtiger en dieper te ademen. Als je nerveus bent, probeer dan diep adem te halen; Zeker, op die manier zul je je rustiger en ordelijker voelen.

Om je te helpen je ademhaling te verbeteren, is er de Exhale-website, die een zeer eenvoudige interface heeft. De startpagina van de site toont een cirkel die groeit en krimpt, die het tempo aangeeft dat u moet nemen om in te ademen en te ademen. Bovendien kun je je ademhaling en ademhalingstijd aanpassen om het je zo comfortabel mogelijk te maken, samen met enkele technieken die in yoga worden gebruikt.

  • Klik hier om toegang te krijgen tot Uitademen.

2. Neem een ​​pauze

We moeten matchen: er zijn weinig dingen die vandaag zoveel angst veroorzaken als een smartphone met het scherm altijd aan met meldingen - of het nu een familiegroep is of een vriend die geniet van de foto van uw vakantie. Dus waarom zou je er geen moment van loskoppelen?

De Quiet Place-website doet dit en brengt de gebruiker enkele minuten kalm en stil. Met een eenvoudige interface worden eerst enkele basisinstructies weergegeven, zoals het even uitschakelen van de telefoon - en ervoor zorgen dat alles slechts een paar minuten duurt. Daarna wordt een ontspannend lied gespeeld, gevolgd door berichten die je helpen de gedachten van je hoofd te wissen. Wat cool is, is dat op de startpagina van de site andere ontspanningslinks beschikbaar zijn, zoals 'The Room of Thoughts', waar je alles wat je dwars zit intypt en de woorden explodeert en sterren wordt.

  • Klik hier om naar de projectwebsite te gaan.

3. Aan de andere kant zien

Soms worden situaties zo moeilijk dat je een pauze moet nemen en moet proberen te analyseren wat er aan de hand is. Het kan echter zijn dat iemand die je vertrouwt je nu gewoon niet kan helpen. Wat nu?

Nogmaals, er is een website die u op deze tijden kan helpen. Relax Online Stress Analyst is een virtuele assistent die probeert de belangrijkste bron van uw stress te identificeren om u te helpen alles stap voor stap aan te pakken. Wanneer u het opent, worden sommige niveaus van stress getoond, zoals "angstig", "gestrest" en andere. Dan zie je verschillende schermen met teksten geschreven volgens de oorzaak van stress - zoals een slechte tijd, een onaangenaam persoon ontmoeten, etc. En wees gerust, de site en de inhoud zijn geproduceerd door onderzoekers.

  • Klik hier om naar de site te gaan.

3 tools om u te helpen stressvolle tijden door te komen via TecMundo