15 veel voorkomende gewoonten die uw mondgezondheid aantasten

Het verzorgen van mondhygiëne is een relatief eenvoudige taak, maar toch maken we fouten die onze gezondheid in het algemeen in gevaar brengen. Time magazine heeft onlangs over deze misvattingen gesproken en we hebben besloten enkele interessante bevindingen met u te delen. Bekijk het eens:

1 - Poets je tanden terwijl je andere dingen doet

Oké, jij bent die persoon die meerdere taken tegelijk kan uitvoeren. Van harte gefeliciteerd. Als het gaat om tandenpoetsen, is het echter goed om u alleen op deze activiteit te concentreren, bij voorkeur in de badkamer voor de spiegel, om ervoor te zorgen dat al uw tanden op de juiste manier worden geborsteld. Niemand doet zijn werk goed als hij wordt afgeleid.

2 - Reinig de tandenborstel overmatig

Je hebt misschien al gehoord dat tandenborstels verstopt zitten met bacteriën. En je hebt misschien al wonderrecepten geleerd om van het probleem af te komen: was de borstel in de vaatwasser, week hem in de magnetron, week hem in heet water, enzovoort. Weet jij wat deze maatregelen doen? Ze verpesten je borstel en een gebroken borstel maakt je tanden niet goed schoon.

Het goede nieuws is dat niemand ooit ziek werd van de bacteriën in een tandenborstel. Het ideale is om het object met stromend water te wassen, altijd na gebruik, de haren te laten drogen en in een luchtige omgeving te borstelen, zonder contact met iets anders. Bovendien heeft gezond verstand altijd gelijk: tandenborstels hebben vervaldata en het is van cruciaal belang dat u uw oude van tijd tot tijd vervangt door een nieuwe.

3 - Raadpleeg het internet in plaats van de tandarts

Het internet is een zee van informatie en tips voor alles wat je je kunt voorstellen, inclusief het witter en gezonder maken van je tanden. Het blijkt dat iedereen een website kan maken en de gewenste tips kan publiceren, zelfs zonder enige autoriteit op dit gebied. Vraag je tandarts wat hij ervan vindt voordat je zelfgemaakte gororoba's op internet test.

4 - Bewaar uw natte tandenborstel binnenshuis

Als je buiten luncht en je tanden poetst in een werk- of schoolbadkamer waar je naartoe gaat, kun je de borstel misschien in een hoesje bewaren, zelfs als deze niet helemaal droog is. Laat uw borstel indien mogelijk op een koele plaats liggen, want alle bacteriën en schimmels zijn dol op vochtige omgevingen. Borstelkappen en kisten mogen alleen worden gebruikt voor het verzenden van het artikel.

5 - Poets je tanden na het drinken van sinaasappelsap

Veel mensen drinken 's ochtends sinaasappelsap, net als wat er gebeurt in soapseries. Als ze dan met frisse adem het huis uit willen, poetsen ze hun tanden en hebben geen idee dat ze het natuurlijke glazuur van hun uitspraken verliezen. Volgens tandarts Dr. Alice Lee, die werd geïnterviewd door het Time-team, moet je voordat je je tanden poetst het mondgebied neutraliseren door wat melk of water te drinken - wacht indien mogelijk 30 minuten voordat je je tanden poetst. .

6 - Neem bruxisme niet serieus

Bruxisme is in feite het continu tandenknarsen, dat zich onvrijwillig manifesteert. Als je hebt gemerkt dat je altijd je tanden knarst, ga dan naar een tandarts. Meer ernstige gevallen van bruxisme veroorzaken migraine, tandverlies, bijtproblemen en zelfs een verandering in het uiterlijk van het gezicht. Als iemand u al heeft verteld dat uw tanden blijven knarsen, zelfs terwijl u slaapt, maak dan een afspraak met uw tandarts.

7 - Roken

Sigaretten zijn een vreselijke metgezel, en als je nog steeds rookt, hebben we nog een reden om je te overtuigen om voor eens en altijd je nicotinebroodjes te laten vallen: tabak is een belangrijke oorzaak van orale ziekten, waaronder het terugtrekken van tandvlees en botverlies. en tandheelkundig.

8 - Gebruik vaak tandenstokers

Om af en toe iets te verwijderen dat tussen de tanden is vastgelopen, is dat prima. Het probleem is dat sommige mensen geloven dat tandenstokers flossen vervangen als dit nooit waar is geweest. Sticks kunnen ook mensen met gevoeliger tandvlees bezeren. Word slim!

9 - Ga niet naar de tandarts

Tandartsen zullen natuurlijk zeggen dat het verkeerd is om niet naar de tandarts te gaan, maar gezien het feit dat deze professionals mensen zijn die end-to-end mondgezondheid hebben bestudeerd, moeten we hen een stem van vertrouwen geven.

Tandarts Dr. Alison Newgard legt uit dat het negeren van de noodzaak om deze professional te bezoeken een vicieuze cirkel is: mensen gaan jaren zonder naar de tandarts te gaan, en als ze dat doen, moeten ze verschillende procedures uitvoeren die - wat denk je - hen zo erg haten aan de stoel. tandarts die langere jaren bij haar vandaan blijft. Idealiter gaat u om de zes maanden naar de tandarts.

10 - Misbruik van tandbleekmiddelen

De obsessie met steeds witter worden zorgt ervoor dat veel mensen witmakers misbruiken. Wat veel mensen niet weten, is dat deze producten tandglazuur aantasten en uw mond veel gevoeliger maken. Ironisch genoeg, wanneer het tandglazuur verdwijnt, worden ze donkerder, niet lichter. Dwz ...

11 - Geen gewoonte hebben om water te drinken

Als je minstens twee liter water per dag drinkt, kun je zien dat je iets geweldigs voor je lichaam doet. Water drinken is niet zo erg dat het zelfs je mondgezondheid beïnvloedt: het klinkt bizar, maar de simpele handeling om je mond van tijd tot tijd met water te vullen, kan je tanden sterker maken. Wat meer is, water helpt je glimlach te wissen door sporen van zuren en suikers te verwijderen.

12 - Neem geen calcium en vitamine D in

Vitaminen en mineralen zijn niet alleen nodig voor het opbouwen van een gezond lichaam, maar ook voor het behoud van de sterkte en dichtheid van onze botten en tanden. Calcium is te vinden in melk en zuivelproducten, haver, eieren, broccoli, amandelen en vele andere voedingsmiddelen.

Vitamine D is te vinden in voedingsmiddelen zoals melk, eieren, boter en vis - bovendien is de zon ook een bron van deze vitamine en het wordt aanbevolen om drie zonnebaden per week te hebben, ongeveer 15 minuten, voor 10 uur

13 - Overmatig gebruik van sappen

Zelfs als het sap natuurlijk is en vol vitamines, moet het niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, alsof het water is. De waarheid is dat sappen voor je mond een bad zijn van bijtende zuren en suiker. De manier is om water te drinken na het drinken van deze sappen en, waar mogelijk, je tanden te poetsen.

14 - Gebruik een te harde tandenborstel

Net zoals tandenstokers je tandvlees beschadigen, zijn borstels met heel harde haren ook geen goed idee. Nogmaals, het risico is het glazuur van de tanden, naast het tandvlees, omdat harde voorwerpen het oppervlak van de tanden beschadigen. Dr. Lee beveelt het gebruik van zachte borstels aan.

15 - Frisdrank drinken

Een onderzoek uit 2013 evalueerde de mondgezondheid van een vrijwilliger die niet alleen minder dan optimale mondhygiëne had, maar ook ongeveer twee liter frisdrank per dag dronk. De conclusie? De extreem populaire drank kan dezelfde schade aan tanden veroorzaken als methamfetamine.

In feite veroorzaken zure dranken tandcorrosie. In deze zin is het goed om de consumptie van normale en suikervrije frisdranken en zelfs isotone dranken te vermijden.

***

Natuurlijk is het moeilijk om alle gewoonten die uiteindelijk onze gezondheid schaden op de een of andere manier te doorbreken. Toch is het interessant om te weten wat deze gewoonten zijn en welke schade ze kunnen aanrichten, vooral als je van plan bent gezonder te leven.